Meniu pentru 27-11-2012, onedrd
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Gustare 1, ora 21:10 | |||||||||
Banane/Banana | 250g | 2.8 | 0.8 | 0 | 57 | 6.5 | 2.5 | 30.5 | 223 |
2.8 | 0.8 | 0 | 57 | 6.5 | 2.5 | 30.5 | 223 | ||
Prânz, ora 21:11 | |||||||||
Pastrav la cuptor a la Codynutza | 150g | 31.2 | 19.4 | 87 | 0 | 0 | 1452 | 0 | 305 |
Sos de legume, pentru Hamburger | 100g | 0.6 | 0.5 | 0 | 34.5 | 3.2 | 1096 | - | 129 |
31.8 | 19.9 | 87 | 34.5 | 3.2 | 2548 | 0 | 434 | ||
Cina, ora 21:13 | |||||||||
Cotlet de porc | 150g | 41.9 | 21.3 | 129 | 0 | 0 | 0 | 0 | 371 |
41.9 | 21.3 | 129 | 0 | 0 | 0 | 0 | 371 | ||
Total ingerat | 76.5 |
42 (mult) |
216 | 91.5 (mic) |
9.7 | 2550.5 (mult) |
30.5 |
1028 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:28.6 max:34.3 |
min:115.7 max:128.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1301 | |
Total consumat | -1301 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.1 kg/lună |