Meniu pentru 28-06-2019, madona
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 09:49 | |||||||||
Cafea cu lapte si zahar | 200ml | 0.8 | 2.4 | - | 24.2 | - | - | - | 118 |
Apa plata | 3500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0.8 | 2.4 | 0 | 24.2 | 0 | 0 | 0 | 118 | ||
Total ingerat | 0.8 (mic) |
2.4 (mic) |
0 | 24.2 (mult) |
0 | 0 |
0 |
118 | |
Norma zilnică | min:97.6 max:146.4 |
min:3.3 max:3.9 |
min:13.3 max:14.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 30min | -152 |
Bicicleta stationar, moderat | 5min | -57 |
Mers <2 mile/ora (<3.2 km/h), foarte incet | 30min | -49 |
Zumba, normal | 5min | -62 |
Aspirat | 30min | -172 |
Metabolism bazal | -1491 | |
Total consumat | -1983 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-8.4 kg/lună |