Meniu pentru 28-07-2012, Mika13
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 00:20 | |||||||||
| Pepene rosu | 200g | 1.2 | 0 | 0 | 15 | 0.8 | 0 | 12.4 | 60 |
 | 1.2 | 0 | 0 | 15 | 0.8 | 0 | 12.4 | 60 | |
| Gustare 1, ora 00:22 | |||||||||
| Croissant cu crema de vanilie si umplutura de portocale, 7 Days Double | 80g | 4.8 | 20 | - | 35.2 | - | - | - | 344 |
| 4.8 | 20 | - | 35.2 | - | - | - | 344 | |
| Prânz, ora 00:19 | |||||||||
| Sandwich Trio, Rivoli Club | 100g | 9.9 | 12.6 | - | 20.3 | - | - | - | 241 |
| 9.9 | 12.6 | - | 20.3 | - | - | - | 241 | |
| Gustare 2, ora 00:22 | |||||||||
| Ciocolata de casa | 25g | 3.9 | 5.9 | 1.1 | 8.7 | - | 52.2 | 8.5 | 103 |
| 3.9 | 5.9 | 1.1 | 8.7 | - | 52.2 | 8.5 | 103 | |
| Cina, ora 00:20 | |||||||||
| Penne cu legume by Mirabella | 300g | 12 | 7.5 | - | 52.2 | 5.1 | - | - | 322 |
| 12 | 7.5 | - | 52.2 | 5.1 | - | - | 322 | |
| Total ingerat | 31.8 (mic) |
46 (mult) |
1.1 | 131.4 |
5.9 | 52.2 |
20.9 |
1070 | |
| Norma zilnică | min:54 max:81 |
min:29.7 max:35.7 |
min:120.4 max:133.8 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Metabolism bazal | -1277 | |
| Total consumat | -1277 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-1.8 kg/lună | ||
 |
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