Meniu pentru 28-12-2012, eduardvl
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 08:55 | |||||||||
Piftie de curcan si porc, Lucia Aur | 245g | 20.8 | 13 | - | 7.8 | - | - | - | 236 |
Branza de oaie | 50g | 9.1 | 10.6 | - | 1.5 | - | - | - | 142 |
Paine, grau, prajita | 15g | 1.9 | 0.6 | 0 | 8.4 | 0.7 | 91.7 | 1 | 47 |
Salata de icre | 15g | 0.8 | 2.7 | 0 | 1.8 | 0 | 0 | 0 | 35 |
Apa plata, Cheile Bicazului | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 3.5 | 0 | 0 |
Ceaiul casei, Fares | 250ml | 0.3 | 0 | - | 0 | - | 0.3 | - | 5 |
32.9 | 26.9 | 0 | 19.5 | 0.7 | 95.5 | 1 | 465 | ||
Gustare 1, ora 11:10 | |||||||||
Biscuiti simpli | 22g | 1.9 | 2 | - | 16.3 | - | - | - | 92 |
Rahat | 10g | 0.6 | 0.9 | 0 | 6.5 | 0 | 0 | 0 | 37 |
Apa plata, Cheile Bicazului | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 3.5 | 0 | 0 |
2.5 | 2.9 | 0 | 22.8 | 0 | 3.5 | 0 | 129 | ||
Prânz, ora 14:15 | |||||||||
Visinata, de casa | 30ml | 0.2 | 0 | - | 11.2 | - | 0.1 | - | 101 |
Apa plata, Cheile Bicazului | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 3.5 | 0 | 0 |
Sarmale cu carne de vita, diamant2013 | 65g | 5.8 | 4.9 | - | 6.6 | - | - | - | 95 |
Varza murata calita cu carne by Mika | 80g | 4.3 | 4 | - | 4 | - | - | - | 73 |
10.3 | 8.9 | 0 | 21.8 | 0 | 3.6 | 0 | 269 | ||
Gustare 2, ora 16:24 | |||||||||
Ciocolata Dark Espresso, Heidi | 8g | 0.5 | 3 | - | 3.7 | - | - | - | 44 |
0.5 | 3 | - | 3.7 | - | - | - | 44 | ||
Cina, ora 19:27 | |||||||||
Rasol vita cu legume si hrean | 385g | 56.6 | 18.5 | - | 55.4 | - | 1.9 | - | 638 |
Apa plata, Cheile Bicazului | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 3.5 | 0 | 0 |
56.6 | 18.5 | 0 | 55.4 | 0 | 5.4 | 0 | 638 | ||
Total ingerat | 102.8 |
60.2 (mult) |
0 | 123.2 (mic) |
0.7 | 108 |
1 |
1545 | |
Norma zilnică | min:81 max:121.5 |
min:42.9 max:51.5 |
min:173.8 max:193.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1693 | |
Total consumat | -1693 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.9 kg/lună |