Meniu pentru 29-03-2014, adndey
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 21:30 | |||||||||
Salata de ton | 300g | 48 | 27.9 | 39 | 28.2 | 0 | 1206 | 0 | 561 |
48 | 27.9 | 39 | 28.2 | 0 | 1206 | 0 | 561 | ||
Total ingerat | 48 (mic) |
27.9 (mult) |
39 | 28.2 (mic) |
0 | 1206 |
0 |
561 | |
Norma zilnică | min:65.2 max:97.8 |
min:15.6 max:18.7 |
min:63.1 max:70.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 10min | -34 |
Mers <2 mile/ora (<3.2 km/h), foarte incet | 20min | -22 |
Urcat pe scari | 2min | -18 |
Metabolism bazal | -1414 | |
Total consumat | -1488 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.7 kg/lună |