Meniu pentru 29-03-2014, elisabetaandreea7694
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 17:26 | |||||||||
Ciocolata neagra calda, La Festa | 25g | 1.6 | 1.9 | - | 18.5 | - | - | - | 98 |
Lapte cu cacao si gust de ciocolata 1,5%, Zuzu | 450ml | 14.4 | 6.8 | 0 | 45 | 0 | 0 | 0 | 299 |
Biscuiti umpluti cu crema de lapte si acoperiti cu ciocolata cu lapte Chocominis, Milka | 37.5g | 2.7 | 9 | - | 22.5 | 0.3 | 82.5 | 13.3 | 182 |
Omleta cu branza | 20g | 2.8 | 2.6 | - | 1.4 | - | - | - | 36 |
21.5 | 20.3 | 0 | 87.4 | 0.3 | 82.5 | 13.3 | 615 | ||
Total ingerat | 21.5 (mic) |
20.3 |
0 | 87.4 (mult) |
0.3 | 82.5 |
13.3 |
615 | |
Norma zilnică | min:53 max:79.5 |
min:17.1 max:20.5 |
min:69.2 max:76.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 20min | -55 |
Mers <2 mile/ora (<3.2 km/h), foarte incet | 120min | -106 |
Sex | 30min | -110 |
Metabolism bazal | -1250 | |
Total consumat | -1521 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.5 kg/lună |