Meniu pentru 29-08-2013, pushik
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 10:39 | |||||||||
Briose simple Magdalenas clasic, Meister Moulin | 75g | 4.5 | 18 | - | 36 | - | - | - | 325 |
Apa plata | 600ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
4.5 | 18 | 0 | 36 | 0 | 0 | 0 | 325 | ||
Prânz, ora 13:52 | |||||||||
Chiftelute de porc, VAmedeea | 50g | 10.1 | 16.1 | - | 2.6 | - | - | - | 197 |
Supa crema de legume | 200g | 2.4 | 3.6 | - | 15.4 | 2.4 | - | - | 102 |
Apa plata | 700ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
12.5 | 19.7 | 0 | 18 | 2.4 | 0 | 0 | 299 | ||
Gustare 2, ora 15:57 | |||||||||
Pere | 300g | 1.2 | 0 | 0 | 46.5 | 9.3 | 0 | 29.4 | 174 |
1.2 | 0 | 0 | 46.5 | 9.3 | 0 | 29.4 | 174 | ||
Cina, ora 18:56 | |||||||||
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa | 300g | 3 | 9.9 | - | 12.9 | 4.5 | - | - | 150 |
Apa plata | 200ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
3 | 9.9 | 0 | 12.9 | 4.5 | 0 | 0 | 150 | ||
Gustare 3, ora 22:18 | |||||||||
Apa plata | 300ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Seminte de floarea soarelui | 10g | 2.3 | 5 | 0 | 1.9 | 1.1 | 0 | 0.3 | 57 |
2.3 | 5 | 0 | 1.9 | 1.1 | 0 | 0.3 | 57 | ||
Total ingerat | 23.5 (mic) |
52.6 (mult) |
0 | 115.3 |
17.3 | 0 |
29.7 |
1005 | |
Norma zilnică | min:55 max:82.5 |
min:27.9 max:33.5 |
min:113.1 max:125.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
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Facut patul | 5min | -10 |
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi | 45min | -116 |
Spalat, vase | 10min | -21 |
Jogging (12 km/h) | 20min | -193 |
Metabolism bazal | -1263 | |
Total consumat | -1603 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.3 kg/lună |