Meniu pentru 30-07-2012, Sylva
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 07:00 | |||||||||
Lapte degresat 0,1% grasime, Unicarm Premio | 100ml | 3.2 | 0.1 | - | 4.5 | - | - | - | 31 |
Cereale Fitness, Nestlè | 50g | 4.2 | 0.7 | - | 39.2 | 3 | 250 | 8.6 | 186 |
Apa plata | 300ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
7.4 | 0.8 | 0 | 43.7 | 3 | 250 | 8.6 | 217 | ||
Prânz, ora 13:30 | |||||||||
Pepene rosu | 400g | 2.4 | 0 | 0 | 30 | 1.6 | 0 | 24.8 | 120 |
Inghetata Premium, Napoca | 50g | 2 | 10.5 | - | 12.5 | - | - | - | 154 |
Pufuleti, Proxi (Profi) | 80g | 7.8 | 8.7 | - | 57.2 | - | - | - | 190 |
Apa plata | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
12.2 | 19.2 | 0 | 99.7 | 1.6 | 0 | 24.8 | 464 | ||
Gustare 2, ora 16:00 | |||||||||
Apa plata | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Cina, ora 17:49 | |||||||||
Pepene galben | 300g | 2.4 | 0.6 | 0 | 24.6 | 0.6 | 0 | 0 | 102 |
2.4 | 0.6 | 0 | 24.6 | 0.6 | 0 | 0 | 102 | ||
Gustare 3, ora 22:50 | |||||||||
Apa plata | 800ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Total ingerat | 22 (mic) |
20.6 (mic) |
0 | 168 (mult) |
5.2 | 250 |
33.4 |
783 | |
Norma zilnică | min:55 max:82.5 |
min:21.8 max:26.1 |
min:88.1 max:97.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
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Activitati casnice | 60min | -172 |
Facut patul | 5min | -10 |
Impaturit haine | 10min | -19 |
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat | 200min | -422 |
Spalat, vase | 15min | -31 |
Urcat pe scari | 10min | -77 |
Metabolism bazal | -1324 | |
Total consumat | -2055 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-5.9 kg/lună |