Mancaruri: Salata de couscous cu menta Slabuta
Maxim 6049 kb
- 10 Jul 2010Păreri(voteaza, clic pe stelute pentru nota)
- Salata de couscous cu menta Slabuta
- Discuţie reteta Salata de couscous cu menta Slabuta
- salata, menta, cuscus, cous cous, couscous
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Salata de couscous cu menta Slabuta", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.
Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 6%Calorii 111.8kcal
- 9%Grăsimi 5.3g
- -%Grăsimi saturate -g
- Grăsimi polinesaturate -g
- Grăsimi mononesaturate -g
- Colesterol -mg
- 1%Sodiu 24.1mg
- 6%Carbohidraţi 14.6g
- 2%Fibre 0.5g
- 1%Zaharuri 0.7g
- 2%Proteine 2.1g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
6%
9%
6%
2%
CZE% Salata de couscous cu menta Slabuta pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% Salata de couscous cu menta Slabuta pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Salata de couscous cu menta Slabuta pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
- Sare de/pentru masa, 0.5g
- Suc natural de lamaie, 45ml
- Menta, 6g
- Ulei de masline extra virgin, Iberica, 29.4ml
- Couscous Bio, Rewe, 150g
- Marar, 9g
- Ceapa verde, 21g
- Ardei gras verde, 57g
- Rosii, 165g
- Masline verzi umplute cu branza cu mucegai albastru, Crespo, 80g
Mod de preparare
- Couscous se prepara conform retetei de pe punga.
- Dupa ce s-a umflat, se adauga 2 linguri de ulei de masline, menta tocata marunt si zeama de lamaie.
- Se amesteca bine si se lasa asa cam 30 minute.
- Dupa, se adauga ceapa verde taiata rondele, ardeiul gras taiat felii, sare dupa gust si mararul tocat marunt. Se amesteca bine.
- Deasupra se pun maslinele si rosiile taiate felii.
- Se pune la frigider pentru 2 ore. Dupa ce s-a racit, poate fi consumat.
- Se orneaza cu frunzulite/crengute de menta.
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!