Mancaruri: Salata de couscous cu menta Slabuta
- 10 Jul 2010Păreri
(voteaza, clic pe stelute pentru nota) - Salata de couscous cu menta Slabuta
- Discuţie reteta Salata de couscous cu menta Slabuta
- salata, menta, cuscus, cous cous, couscous
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Salata de couscous cu menta Slabuta", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 6%Calorii 111.8kcal
- 9%Grăsimi 5.3g
- -%Grăsimi saturate -g
- Grăsimi polinesaturate -g
- Grăsimi mononesaturate -g
- Colesterol -mg
- 1%Sodiu 24.1mg
- 6%Carbohidraţi 14.6g
- 2%Fibre 0.5g
- 1%Zaharuri 0.7g
- 2%Proteine 2.1g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Densitate calorică
Mică
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
6%
9%
6%
2%
CZE% Salata de couscous cu menta Slabuta pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% Salata de couscous cu menta Slabuta pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Salata de couscous cu menta Slabuta pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
- Sare de/pentru masa, 0.5g
- Suc natural de lamaie, 45ml
- Menta, 6g
- Ulei de masline extra virgin, Iberica, 29.4ml
- Couscous Bio, Rewe, 150g
- Marar, 9g
- Ceapa verde, 21g
- Ardei gras verde, 57g
- Rosii, 165g
- Masline verzi umplute cu branza cu mucegai albastru, Crespo, 80g
Mod de preparare
- Couscous se prepara conform retetei de pe punga.
- Dupa ce s-a umflat, se adauga 2 linguri de ulei de masline, menta tocata marunt si zeama de lamaie.
- Se amesteca bine si se lasa asa cam 30 minute.
- Dupa, se adauga ceapa verde taiata rondele, ardeiul gras taiat felii, sare dupa gust si mararul tocat marunt. Se amesteca bine.
- Deasupra se pun maslinele si rosiile taiate felii.
- Se pune la frigider pentru 2 ore. Dupa ce s-a racit, poate fi consumat.
- Se orneaza cu frunzulite/crengute de menta.
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!
©2008-2012 
