Mancaruri: Souffle de ciuperci a la Raluca
- 15 May 2010Păreri
(voteaza, clic pe stelute pentru nota) - Souffle de ciuperci
- Discuţie reteta Souffle de ciuperci a la Raluca
- ciuperci, souffle
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Souffle de ciuperci a la Raluca", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.
Ştii codul de bare pentru acest produs? Clic pe imagine pentru a-l trimite.Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 4%Calorii 85kcal
- 8%Grăsimi 4.8g
- -%Grăsimi saturate -g
- Grăsimi polinesaturate -g
- Grăsimi mononesaturate -g
- Colesterol 57.1mg
- 0%Sodiu 3.1mg
- 2%Carbohidraţi 5.3g
- 5%Fibre 1.3g
- 2%Zaharuri 0.9g
- 7%Proteine 6g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Densitate calorică
Mică
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
4%
8%
2%
7%
CZE% Souffle de ciuperci a la Raluca pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% Souffle de ciuperci a la Raluca pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Souffle de ciuperci a la Raluca pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
- 500 g ciuperci champignon crude
- 110 g ceapa rosie
- 140 g broccoli
- 110 g amestec legume chinezesti
- 3 oua de gaina
- 110 g lapte batut 2%
- 50 g branza Fagaras
- 60 g cascaval
- 15 g unt 65%
- 1 lingurita ulei din samburi de struguri
- busuioc
- A iesit 1 kg souffle.
Mod de preparare
Ciupercile se fierb in apa cu sare apoi se taie marunt.
Broccoli si legumele chinezesti se fierb sau se prepara la aburi.
Ceapa se taie rondele si se caleste intr-o lingurita de ulei.
Legumele se pun intr-o forma unsa cu unt, se bat galbenusurile cu laptele si branza si se toarna peste legume.
Albusurile se bat spuma si se pun deasupra usor. Se adauga busuiocul si cascavalul ras.
Se da la cuptor 40 min.
Pofta buna!
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!
©2008-2024 
