Mancaruri: Souffle de cod, South Beach faza I
Maxim 6049 kb
- 10 Mar 2010Păreri(voteaza, clic pe stelute pentru nota)
- Souffle de cod, South Beach faza I
- Discuţie reteta Souffle de cod, South Beach faza I
- peste, soufle, sufle
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Souffle de cod, South Beach faza I", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.
Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 7%Calorii 134.9kcal
- 9%Grăsimi 5.4g
- 0%Grăsimi saturate 0g
- Grăsimi polinesaturate 0g
- Grăsimi mononesaturate 0g
- Colesterol 28.7mg
- 2%Sodiu 43mg
- 1%Carbohidraţi 3.3g
- 1%Fibre 0.4g
- 2%Zaharuri 1.2g
- 20%Proteine 17.4g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
7%
9%
1%
20%
CZE% Souffle de cod, South Beach faza I pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% Souffle de cod, South Beach faza I pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Souffle de cod, South Beach faza I pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
Ingrediente:
- Oua proaspete, 4 bucati
- Ardei gras portocaliu, 160g
- Ceapa, 100g
- Cod, 360
- Branza de oaie, 50g
Mod de preparare
Mod de preparare:
Se taie in cubuleti fileul de peste cod.
Se aseaza intr-o forma de copt, antiaderenta.
Deasupra sepune ceapa taiata marunt.
Apoi branzica de oaie maruntita.
Se taie fasii ardei grasul portocaliu si se orneaza deasupra.
La sfarsit se toarna deasupra 4 oua batute spuma.
Se da la cuptor, preincalzit, si se coace pana cand este gata (proba "cutitul")
Pofta buna!
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!