Mancaruri: Souffle south beach, mayya
Maxim 6049 kb
- 27 Feb 2012Păreri(voteaza, clic pe stelute pentru nota)
- Souffle south beach
- Discuţie reteta Souffle south beach, mayya
- souffle, aperitiv
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Souffle south beach, mayya", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.
Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 5%Calorii 93.6kcal
- 7%Grăsimi 4.1g
- -%Grăsimi saturate -g
- Grăsimi polinesaturate -g
- Grăsimi mononesaturate -g
- Colesterol 77.6mg
- 4%Sodiu 90.9mg
- 2%Carbohidraţi 5.9g
- 6%Fibre 1.7g
- 2%Zaharuri 0.9g
- 10%Proteine 8.8g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
5%
7%
2%
10%
CZE% Souffle south beach, mayya pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% Souffle south beach, mayya pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Souffle south beach, mayya pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
33g ceapa, 103 g ardei gras rosu, 288 g brocolli fiert, 378 g conopia fiarta, 440 g urda, 5 oua, 1 legatura marar, sare si piper.
Mod de preparare
Am taiat marunt ceapa si ardeiul,brocolli si conopida fiarta al dente le-am tocat la blender. Am amestecat toate legumele cu urda sfaramanta si ouale batute bine cu sare si piper, apoi am adaugat mararul taiat am potrivit dupa gust de sare si piper. Tot acest amestec l-am pus intr-o tava de teflon neunsa cu nimic, am lasat-o la cuptor 30 minute la 200 grade celsius. In total mi-a iesit 1020 gr de souffle.
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!