Mancaruri: Supa crema de ciuperci si legume a la Raluca
Maxim 6049 kb
- 27 Apr 2010Păreri(voteaza, clic pe stelute pentru nota)
- Supa crema de ciuperci si legume
- Discuţie reteta Supa crema de ciuperci si legume a la Raluca
- supa crema, supa, supa legume, supa ciuperci
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Supa crema de ciuperci si legume a la Raluca", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.
Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 1%Calorii 29.4kcal
- 6%Grăsimi 3.6g
- -%Grăsimi saturate -g
- Grăsimi polinesaturate -g
- Grăsimi mononesaturate -g
- Colesterol -mg
- 0%Sodiu 11.8mg
- 1%Carbohidraţi 1.5g
- 0%Fibre 0.1g
- 1%Zaharuri 0.5g
- 2%Proteine 2.1g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
1%
6%
1%
2%
CZE% Supa crema de ciuperci si legume a la Raluca pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% Supa crema de ciuperci si legume a la Raluca pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Supa crema de ciuperci si legume a la Raluca pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
- Cub Gaina, Knorr, 1000m
- Conopida congelata, Dujardin, 70g
- Broccoli congelat, Prima, 50g
- Legume asortate chinezesti, China Mix, Bonduelle, 40g
- Ciuperci taiate, Happy Family, 185g
- Ou de curca, crud, 80g
- Iaurt natural, Fulga, 100g
Mod de preparare
Se pune la fiert 1 litru de apa cu un cub Knorr ( eu am pus supa de gaina ca asta am avut, dar mai nimerit ar fi supa de ciuperci).
In apa se adauga broccoli, conopida si legumele chinezesti. Se lasa sa fiarba pana se inmoaie legumele.
Ciupercile se fac la blender cu putina supa, impreuna cu conopida.Se adauga iaurtul.
Se toarna peste supa si se mai fierbe putin.
Se bate un ou si se adauga peste supa, se da o data in clocot.
Puteti adauga patrunjel/leustean/marar sau ce alte verdeturi si mirodenii preferati.
Mie din ingredientele de mai sus mi-au iesit 1.05 kg supa crema gustoasa.
Pofta buna!
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!