Mancaruri: Terci de ovaz si tarate cu iaurt 2.8% grasime
Maxim 6049 kb
- 13 Sep 2011Păreri(voteaza, clic pe stelute pentru nota)
- Terci de ovaz si tarate cu iaurt 2.8% grasime
- Discuţie reteta Terci de ovaz si tarate cu iaurt 2.8% grasime
- iaurt, tarate, ovaz, terci
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Terci de ovaz si tarate cu iaurt 2.8% grasime", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.
Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 4%Calorii 75kcal
- 3%Grăsimi 1.9g
- -%Grăsimi saturate -g
- Grăsimi polinesaturate -g
- Grăsimi mononesaturate -g
- Colesterol -mg
- -%Sodiu -mg
- 5%Carbohidraţi 11g
- 11%Fibre 3g
- -%Zaharuri -g
- 4%Proteine 3.8g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
4%
3%
5%
4%
CZE% Terci de ovaz si tarate cu iaurt 2.8% grasime pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% Terci de ovaz si tarate cu iaurt 2.8% grasime pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Terci de ovaz si tarate cu iaurt 2.8% grasime pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
- -100ml iaurt 2 - 2.8% grasime (Oly, Covalact, Natura)
- -100ml apa calduta
- -20g fulgi ovaz simplii
- -10 mix tarate ovaz, grau, psyillium si in
- -5g scortisoara pudra
Mod de preparare
Se pun fulgii in apa calduta pana se umfla. Se adauga taratele, iaurtul, scortisoara.
Nu lasati taratele in apa/iaurt prea mult timp pt. ca ele trebuie sa se umfle in stomac, nu in apa.
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!