Mancaruri: Conopida cu spanac la cuptor by Aly
Maxim 6049 kb
- 26 Feb 2011Păreri(voteaza, clic pe stelute pentru nota)
- Conopida cu spanac
- Discuţie reteta Conopida cu spanac la cuptor by Aly
- spanac, conopida
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Conopida cu spanac la cuptor by Aly", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.
Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 4%Calorii 70.5kcal
- 6%Grăsimi 4g
- -%Grăsimi saturate -g
- Grăsimi polinesaturate -g
- Grăsimi mononesaturate -g
- Colesterol 67.7mg
- 8%Sodiu 181.6mg
- 2%Carbohidraţi 3.6g
- 8%Fibre 2.1g
- 3%Zaharuri 1.5g
- 7%Proteine 5.7g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
4%
6%
2%
7%
CZE% Conopida cu spanac la cuptor by Aly pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% Conopida cu spanac la cuptor by Aly pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Conopida cu spanac la cuptor by Aly pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
- rosii -50gr
- spanac -150gr
- telemea -100gr
- conopida fiarta -700gr
- ou gaina-160gr
- sare piper
Mod de preparare
Se aseaza conopida intr-o forma de sticla tapetata cu hartie de copt se pune spanacul peste conopida si se acopera cu branza rasa amestecata cu oua, sare si piper.
Se taie feliute de rosii.
Se decoreaza si se da la cuptor pana este gata.
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!