Mancaruri: Mancare de mazare cu legume, VAmedeea
Maxim 6049 kb
- 16 Sep 2011Păreri(voteaza, clic pe stelute pentru nota)
- Mancare de mazare
- Discuţie reteta Mancare de mazare cu legume, VAmedeea
- legume, mazare, mancare
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Mancare de mazare cu legume, VAmedeea", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.
Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 5%Calorii 94.3kcal
- 5%Grăsimi 3.3g
- -%Grăsimi saturate -g
- Grăsimi polinesaturate -g
- Grăsimi mononesaturate -g
- Colesterol -mg
- 1%Sodiu 17.4mg
- 5%Carbohidraţi 12.2g
- 11%Fibre 3.1g
- 6%Zaharuri 3g
- 3%Proteine 3g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
5%
5%
5%
3%
CZE% Mancare de mazare cu legume, VAmedeea pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% Mancare de mazare cu legume, VAmedeea pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Mancare de mazare cu legume, VAmedeea pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
130 g ceapa, 70 g morcov, 70 g ardei gras rosu, 20 ml ulei de masline extravirgin, 2 g usturoi, 5 g. patrunjel proaspat, 150 g suc de rosii dens, 270 g mazare medie din conserva
Mod de preparare
- se toaca ceapa, morcovul si ardeiul marunt.
- se prajesc 2 minute in ulei de masline la foc mic
- se adauga apa si se lasa sa fiarba
- cand sunt gata legumele se adauga mazarea si usturoiul tocat marunt, se condimenteaza dupa gust
- se adauga sucul de rosii si se lasa sa scada bine mancarica
- oprim focul si adaugam patrunjelul proaspat tocat marunt
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!