Mancaruri: Mancare de mazare simpla Mika1
- 18 Apr 2010Păreri
(voteaza, clic pe stelute pentru nota) - Mancare de mazare simpla
- Discuţie reteta Mancare de mazare simpla Mika1
- mancare mazare
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Mancare de mazare simpla Mika1", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.
Ştii codul de bare pentru acest produs? Clic pe imagine pentru a-l trimite.Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 4%Calorii 73.9kcal
- 3%Grăsimi 2g
- -%Grăsimi saturate -g
- Grăsimi polinesaturate -g
- Grăsimi mononesaturate -g
- Colesterol -mg
- -%Sodiu -mg
- 4%Carbohidraţi 9.8g
- -%Fibre -g
- -%Zaharuri -g
- 5%Proteine 4g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Densitate calorică
Foarte mică
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
4%
3%
4%
5%
CZE% Mancare de mazare simpla Mika1 pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% Mancare de mazare simpla Mika1 pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Mancare de mazare simpla Mika1 pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
- 104 g ceapa
- 619 g mazare
- 36 g morcov
- 3 lingurite ulei masline
- 2 lingurite de faina
- 2 linguri de pasta de tomate concentratie mica
- 1 cub knorr de pui
- sare, piper, foi de dafin
Mod de preparare
Se taie ceapa si morcovul cubulete mici si se pun la calit 2 minute in uleiul de masline.Apoi se adauga apa cate un pic, pana se inmoaie ceapa.Se adauga mazarea si se pune apap si se lasa la fiert.Se verifica din cand in cand, pentru ca mazarea sa nu fiaraba prea tare.(daca mazarea nu e tare din conserva, nu cred ca trebuie lasata mai mutl de 15 minute la fiert).Cand aproape e fiarta mazare, intr-o cana se pune faina si se adauga apa, cam 1/2 sau 3/4...si se amesteca...apoi tot in cana se pune si pasta de tomate.Si iar se amesteca.Tot amestecul se toarna peste mazare si se lasa sa mai fiarba un pic.Odata cu pasta, puneti si cubul knorr si sare dupa gust.In cazul in care va place ca mazarea sa fie mai omogena, mai groasa, mai puteti face un amestec de faina cu apa, pe care sa il adaugati.Se pun 1-2 foi de dafin si piper(fiecare dupa gust).
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!
©2008-2024 
