Meniu pentru 04-02-2010, Byancy
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 11:18 | |||||||||
Apa plata | 250ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Prânz, ora 11:11 | |||||||||
Carnati cabanos, Carrefour | 112g | 13.4 | 32.5 | 0 | 1.1 | 0 | 0 | 0 | 353 |
Paine graham, Bongrana | 84g | 8.4 | 3.4 | 0 | 37.8 | 2.5 | 0 | 2.5 | 217 |
Salate icre hering cu ceapa, Negro 2000 | 60g | 0.6 | 38.4 | - | 1.2 | 0.1 | - | - | 358 |
Apa minerala | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 0 | 0 |
Cafea instant cu lapte si zahar | 90ml | 0 | 0.6 | 0 | 5.9 | 0 | 0 | 0 | 28 |
22.4 | 74.9 | 0 | 46 | 2.6 | 5 | 2.5 | 956 | ||
Gustare 2, ora 11:16 | |||||||||
Seminte de floarea soarelui prajite, Nutline | 60g | 6.6 | 13.2 | 0 | 4.8 | 0 | 1.8 | 0 | 165 |
Covrigi | 20g | 2.2 | 0.2 | 0 | 14.2 | 0 | 0 | 0 | 64 |
Apa minerala | 250ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2.5 | 0 | 0 |
8.8 | 13.4 | 0 | 19 | 0 | 4.3 | 0 | 229 | ||
Cina, ora 11:14 | |||||||||
Paine graham, Bongrana | 42g | 4.2 | 1.7 | 0 | 18.9 | 1.3 | 0 | 1.3 | 109 |
Salate icre hering cu ceapa, Negro 2000 | 10g | 0.1 | 6.4 | - | 0.2 | 0 | - | - | 60 |
Seminte de floarea soarelui prajite, Nutline | 30g | 3.3 | 6.6 | 0 | 2.4 | 0 | 0.9 | 0 | 83 |
Apa minerala | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 0 | 0 |
7.6 | 14.7 | 0 | 21.5 | 1.3 | 5.9 | 1.3 | 252 | ||
Gustare 3, ora 11:18 | |||||||||
Apa minerala | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 0 | 0 | ||
Total ingerat | 38.8 (mic) |
103 (mult) |
0 | 86.5 (mic) |
3.9 | 20.2 |
3.8 |
1437 | |
Norma zilnică | min:69 max:103.5 |
min:39.9 max:47.9 |
min:161.7 max:179.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 10min | -36 |
Curatenie, general | 10min | -35 |
Drumetie | 10min | -101 |
Dus | 40min | -188 |
Facut patul | 3min | -7 |
Gimnastica | 20min | -99 |
Impaturit haine | 5min | -12 |
Jucat cu copiii, moderat | 180min | -828 |
Mers, 15min/km | 5min | -15 |
Mutat, despachetat | 1min | -4 |
Sarutat | 20min | -32 |
Sex | 130min | -622 |
Somn | 480min | -508 |
Spalat, pe dinti | 3min | -9 |
Stat culcat | 160min | -243 |
Stat la coada | 2min | -3 |
Urcat pe scari | 5min | -48 |
Metabolism bazal | -1395 | |
Total consumat | -4185 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-7.9 kg/lună |