Meniu pentru 07-05-2011, olgadumitrescu
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 13:15 | |||||||||
| Paine neagra cu secara, de casa | 70g | 4.8 | 0.8 | - | 33.3 | - | - | - | 158 |
| Salam Victoria, Campofrio | 50g | 5.8 | 7 | 0 | 3.5 | 0 | 0 | 0 | 100 |
| Muschi file afumat, Campofrio | 10g | 2 | 0.5 | 0 | 0.3 | 0 | 0 | 0 | 14 |
| Pate de porc, Aro | 30g | 3 | 5.9 | - | 1.8 | - | - | - | 73 |
| Branza (cascaval) topita afumata, Basarabia, LR Lactis | 20g | 5 | 2.7 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 45 |
| Zahar tos | 20g | 0 | 0 | 0 | 20 | 0 | 0.2 | 20 | 78 |
| Sarmalute cu foi de vita, La Grande Famiglia | 420g | 8.4 | 54.6 | - | 67.2 | - | - | - | 710 |
| Ciorba de perisoare a la roxana | 300g | 8.1 | 16.5 | - | 10.8 | - | - | - | 225 |
| Vin rosu de masa | 200ml | 0.2 | 0 | 0 | 5.2 | 0 | 8 | 1.2 | 170 |
| Mamaliguta (gatita, fiarta) | 300g | 6 | 0 | 0 | 45 | 3 | 930 | 3 | 210 |
 | 43.3 | 88 | 0 | 187.1 | 3 | 938.2 | 24.2 | 1783 | |
| Total ingerat | 43.3 (mic) |
88 (mult) |
0 | 187.1 (mic) |
3 | 938.2 |
24.2 |
1783 | |
| Norma zilnică | min:80 max:120 |
min:49.5 max:59.4 |
min:200.6 max:222.9 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Activitati casnice | 30min | -123 |
| Urcat pe scari | 5min | -55 |
| Impaturit haine | 10min | -28 |
| Metabolism bazal | -1442 | |
| Total consumat | -1648 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-0.6 kg/lună | ||
 |
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