Meniu pentru 07-06-2010, corinuta
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 15:38 | |||||||||
Apa plata | 2500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Cafea cu lapte si zahar | 250ml | 1 | 3 | - | 30.3 | - | - | - | 147 |
Mar Ionatan | 200g | 0.8 | 0.4 | 0 | 27.6 | 4.8 | - | - | 104 |
Migdale prajite | 50g | 7.6 | 29.6 | 0 | 10.6 | 1.9 | 0 | 2.5 | 317 |
Suc de rosii cu sare si zahar Naturalis, Orhei-Vit | 100ml | 0 | 0 | 0 | 4.6 | 0 | 0 | 0 | 24 |
Frisca, Hulala | 100ml | 0.7 | 23 | 0 | 8 | 0 | 0 | 0 | 242 |
Capsuni | 250g | 1.8 | 0 | 0 | 19.3 | 5 | - | 12.3 | 80 |
Lipie lavash, Ibis | 50g | 4.5 | 2.8 | 0 | 30 | 0 | 0 | 0 | 163 |
Crema de Iaurt Cremosso Natural, Danone | 125g | 5.8 | 6.5 | - | 5.1 | 0 | 50 | 5.1 | 102 |
Telemea de oaie | 50g | 8.5 | 10 | 0 | 0.5 | 0 | 0 | 0 | 135 |
Sunca Praga, Campofrio | 100g | 15 | 4 | - | 4 | - | - | - | 112 |
Salata de castraveti, rosii, salata, ceapa, masline | 250g | 2.3 | 19.3 | - | 12 | 4.3 | - | - | 231 |
Cornulete cu nuca | 50g | 3.2 | 12.5 | - | 32.9 | - | - | - | 257 |
51.2 | 111.1 | 0 | 184.9 | 16 | 50 | 19.9 | 1914 | ||
Total ingerat | 51.2 (mic) |
111.1 (mult) |
0 | 184.9 (mic) |
16 | 50 |
19.9 |
1914 | |
Norma zilnică | min:56.1 max:84.2 |
min:53.2 max:63.8 |
min:215.3 max:239.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Bicicleta stationar, moderat | 17min | -111 |
Masaj, realizat in picioare | 20min | -75 |
Mers, 15min/km | 10min | -24 |
Stepper, fara suport maini | 17min | -80 |
Activitati casnice | 2min | -6 |
Citit, stat jos | 5min | -7 |
Dus | 3min | -11 |
Facut patul | 1min | -2 |
Gatit | 3min | -7 |
Spalat, pe dinti | 3min | -7 |
Spalat, vase | 3min | -6 |
Lucru la PC | 240min | -368 |
Stat la birou | 240min | -341 |
Uitat la TV | 30min | -28 |
Metabolism bazal | -1264 | |
Total consumat | -2337 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare+0.4 kg/lună |