Meniu pentru 08-02-2011, Ylber
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 07:12 | |||||||||
Paine alba, ASDA | 30g | 2.1 | 0.5 | - | 13.8 | 0.8 | - | - | 68 |
2.1 | 0.5 | - | 13.8 | 0.8 | - | - | 68 | ||
Gustare 1, ora 10:22 | |||||||||
Mere verzi | 100g | 0 | 0 | 0 | 12.7 | - | - | - | 51 |
0 | 0 | 0 | 12.7 | - | - | - | 51 | ||
Prânz, ora 13:25 | |||||||||
Piure de cartofi | 100g | 2 | 4 | - | 16 | - | - | - | 106 |
Friptura de porc | 200g | 58 | 32 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 572 |
Salata cu pui | 100g | 8.7 | 2.7 | - | 3.8 | - | - | - | 76 |
Ou fiert | 100g | 12.6 | 10.6 | 424 | 1.1 | 0 | 0 | 1.1 | 155 |
Apa plata | 750ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
81.3 | 49.3 | 424 | 20.9 | 0 | 0 | 1.1 | 909 | ||
Gustare 2, ora 17:24 | |||||||||
Apa plata | 250ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Cina, ora 17:49 | |||||||||
Muschi de vita la gratar | 100g | 24 | 14 | 110 | 0 | 0 | 0 | 0 | 228 |
Apa plata | 1000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
24 | 14 | 110 | 0 | 0 | 0 | 0 | 228 | ||
Total ingerat | 107.4 (mult) |
63.8 (mult) |
534 | 47.4 (mic) |
0.8 | 0 |
1.1 |
1256 | |
Norma zilnică | min:55.5 max:83.3 |
min:34.9 max:41.9 |
min:141.3 max:157 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Jucat cu copiii, intens | 10min | -46 |
Mers, 9min/km | 30min | -121 |
Metabolism bazal | -1280 | |
Total consumat | -1447 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.7 kg/lună |