Meniu pentru 08-06-2010, corinuta
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 07:18 | |||||||||
Cafea instant cu lapte si zahar | 250ml | 0 | 1.8 | 0 | 16.3 | 0 | 0 | 0 | 78 |
Lapte de vaca integral | 250ml | 8.8 | 8.8 | 0 | 11.3 | 0 | 0 | 0 | 163 |
Castraveti | 100g | 0.7 | 0 | 0 | 3.6 | 0.5 | 0 | 1.7 | 15 |
Branza de burduf | 50g | 14 | 14 | 0 | 0.3 | 0 | 0 | 0 | 189 |
Salata de castraveti, rosii, salata, ceapa, masline | 250g | 2.3 | 19.3 | - | 12 | 4.3 | - | - | 231 |
Piept de pui | 100g | 20.8 | 9.2 | 64 | 0 | 0 | 63 | 0 | 172 |
Ou fiert tare | 100g | 12.6 | 10.6 | 424 | 1.1 | 0 | 124 | 1.1 | 155 |
Lipie lavash, Ibis | 75g | 6.7 | 4.1 | 0 | 44.9 | 0 | 0 | 0 | 244 |
Apa plata | 1750ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Apa minerala | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 0 | 0 |
Coca Cola, Coca Cola | 250ml | 0 | 0 | 0 | 26.5 | 0 | 10 | 26.5 | 105 |
Iaurt cu pulpa de fructe 1.8% grasime Nutriday Delicios Caise, Danone | 125g | 3.6 | 2.3 | - | 16.9 | 0.1 | 50 | 15.1 | 108 |
Cereale cu ciocolata si miere, Schoko Müesli, Ventosa | 75g | 8 | 6.7 | 0 | 47.6 | 0 | 0 | 0 | 283 |
Inghetata de vanilie | 65g | 2.3 | 7.2 | 28.6 | 15.3 | 0.5 | 52 | 13.8 | 135 |
79.8 | 84 | 516.6 | 195.8 | 5.4 | 304 | 58.2 | 1878 | ||
Total ingerat | 79.8 |
84 (mult) |
516.6 | 195.8 (mic) |
5.4 | 304 |
58.2 (mult) |
1878 | |
Norma zilnică | min:56.1 max:84.2 |
min:52.2 max:62.6 |
min:211.3 max:234.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
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Calcat rufe | 3min | -7 |
Dus | 3min | -11 |
Facut patul | 1min | -2 |
Gatit | 15min | -35 |
Impaturit haine | 1min | -2 |
Lucru la PC | 240min | -368 |
Masaj, realizat in picioare | 15min | -56 |
Mers, 15min/km | 20min | -47 |
Somn | 420min | -361 |
Spalat, pe dinti | 4min | -9 |
Spalat, vase | 3min | -6 |
Stat la birou | 240min | -341 |
Stat la coada | 5min | -6 |
Uitat la TV | 30min | -28 |
Urcat pe scari | 1min | -8 |
Metabolism bazal | -1264 | |
Total consumat | -2551 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare+0.9 kg/lună |