Meniu pentru 08-09-2010, flori55
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 01:08 | |||||||||
Pizza prosciutto, Casa Domani | 200g | 23.6 | 10.8 | 0 | 59.4 | 0 | 0 | 0 | 430 |
Galuste cu prune, Frozen Dream | 200g | 7 | 2.6 | - | 76 | - | - | - | 332 |
Ciorba de pui cu legume | 300ml | 21 | 6 | 0 | 48 | 0 | 30 | 0 | 276 |
Sarmale a la Ianna | 120g | 21.6 | 11.5 | 0 | 3.6 | 0 | 0 | 0 | 204 |
Iaurt Pezzi di Frutta cu Piersici si Caise, Muller | 150g | 4.4 | 5.4 | 0 | 22.8 | 0 | 0 | 0 | 162 |
Struguri | 150g | 1.1 | 0 | 0 | 27 | 1.5 | 0 | 23.3 | 104 |
Ciocolata, neagra, 70-85% cacao, in substanta uscata | 15g | 1.2 | 6.4 | 0.5 | 6.9 | 1.6 | 3 | 3.6 | 90 |
Lapte semidegresat 1.5% grasime, Unicarm Premio | 150ml | 4.8 | 2.3 | - | 6.8 | 0 | - | 6.8 | 66 |
Cafea cu zahar by Adorama | 80ml | 0.1 | 0 | 0 | 3.2 | 0 | 0 | 3.2 | 14 |
84.8 | 45 | 0.5 | 253.7 | 3.1 | 33 | 36.9 | 1678 | ||
Gustare 1, ora 01:18 | |||||||||
Omega 3, Now Foods | 1g | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 10 |
Spirulina cu extract total de Catina, Hofigal | 1g | 0 | 0 | - | 0 | - | - | - | 4 |
0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 14 | ||
Total ingerat | 84.8 |
46 (mic) |
0.5 | 253.7 (mult) |
3.1 | 33 |
36.9 |
1692 | |
Norma zilnică | min:80.5 max:120.8 |
min:47 max:56.4 |
min:190.4 max:211.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 60min | -251 |
Dus | 15min | -82 |
Gatit | 25min | -83 |
Impaturit haine | 10min | -28 |
Jucat cu copiii, moderat | 30min | -161 |
Lucru la PC | 60min | -132 |
Mers, 15min/km | 120min | -409 |
Shopping | 60min | -287 |
Spalat, pe dinti | 3min | -10 |
Spalat, vase | 60min | -180 |
Stat la birou | 60min | -122 |
Urcat pe scari | 5min | -56 |
Stat culcat | 60min | -106 |
Jucat cu copiii, intens | 20min | -134 |
Metabolism bazal | -1500 | |
Total consumat | -3541 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-6.2 kg/lună |