Meniu pentru 12-10-2009, Amaranthe

Calorii, proteine, grasimi, carbohidrati, colesterol, fibre, sare, zahar meniu pentru 12/10/2009, Amaranthe - calorii.slabute.ro

Adaugă meniu în forum
Adaugă meniu pe blog/site

Calorii alimente

Alimente	Cant.	Prot.	Grăsimi	Colest.	Carboh.	Fibre	Sodiu	Zaharuri	Calorii
Mic dejun, ora 12:37
Mere	60g	0	0	0	8.4	1.2	-	6	32
Paine neagra cu secara, Panifcom	50g	3.5	0.3	0	24.5	1.6	0	0	114
Kiwi	45g	0.5	0.2	0	6.6	1.4	0	4.1	28
Iaurt dietetic 0,1%, Lacteea	120g	4.4	0.1	0	4.9	0	0	0	42
		8.4	0.6	0	44.4	4.2	0	10.1	216
Gustare 1, ora 15:12
Banane/Banana	60g	0.7	0.2	0	13.7	1.6	0.6	7.3	54
		0.7	0.2	0	13.7	1.6	0.6	7.3	54
Prânz, ora 00:12
Pufuleti Gusto 100% natural, Gusto	45g	3.4	4.1	0	36.4	1.7	83.3	1.3	196
Apa plata	1500ml	0	0	0	0	0	0	0	0
		3.4	4.1	0	36.4	1.7	83.3	1.3	196
Cina, ora 00:13
Paine integrala, Ja	25g	1.6	0.4	0	9.7	0	0	0	49
Ton in apa, Siblou	56g	13.4	1.7	0	0	0	0.4	0	71
Orez cu ardei si morcov	100g	2	4.8	0	25.6	0.7	0	0	155
		17	6.9	0	35.3	0.7	0.4	0	275
Gustare 3, ora 00:15
Inghetata Vafi Premium cu vanilie si cacao, Top Gel	120g	3	13.9	0	17.8	0	0	0	209
		3	13.9	0	17.8	0	0	0	209
Total ingerat		32.5 (mic)	25.7 (mic)	0	147.6 (mult)	8.2	84.3	18.7	950
Norma zilnică		min:80 max:120	min:26.4 max:31.7		min:106.9 max:118.8		2400	50

Consum calorii

Activităţi fizice	Timp	Calorii
Aerobica, general	50min	-425
Fitness, intens	40min	-304
Jogging (9 km/h)	30min	-360
Mers, 8min/km	25min	-165
Metabolism bazal		-1603
Total consumat		-2857


	greutate - kg		target 0 kg/lună		estimare -8.6 kg/lună

Adaugă meniu în forum
Adaugă meniu pe blog/site

Meniul în alte formate

Rezultatele calculatorului de calorii sunt disponibile şi în alte formate pentru utilizare în alte programe sau site-uri (foloseşte copy/paste după ce ai selectat textul din căsuţele gri de mai jos). Dacă vrei să contribui şi să adaugi calorii pentru alimente noi, foloseşte butonul adaugă aliment. Dacă ai nevoie de ajutor şi vrei să te sfătuieşti cu membrii comunităţii noastre, intră pe forum sau înregistrează-te.

Format pentru forum (forum.slabute.ro, etc.)

Meniul cu informaţii complete în format pentru forum (copy/paste)

[b]CALORII INGERATE[/b]
[i]Mic dejun, ora 12:37[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-mere.html]Mere[/url], 60g - [b][color=#FF0000]32[/color] calorii[/b], 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 1.2 fibre, - sodiu, 6 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-paine-neagra-secara-panifcom.html]Paine neagra cu secara, Panifcom[/url], 50g - [b][color=#FF0000]114[/color] calorii[/b], 3.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 24.5 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-kiwi.html]Kiwi[/url], 45g - [b][color=#FF0000]28[/color] calorii[/b], 0.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 4.1 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-iaurt-dietetic-0-1-lacteea.html]Iaurt dietetic 0,1%, Lacteea[/url], 120g - [b][color=#FF0000]42[/color] calorii[/b], 4.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

[i]Gustare 1, ora 15:12[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-banane.html]Banane/Banana[/url], 60g - [b][color=#FF0000]54[/color] calorii[/b], 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 13.7 carbohidrati, 1.6 fibre, 0.6 sodiu, 7.3 zaharuri

[i]Prânz, ora 00:12[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-pufuleti-gusto-100-natural.html]Pufuleti Gusto 100% natural, Gusto[/url], 45g - [b][color=#FF0000]196[/color] calorii[/b], 3.4 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 36.4 carbohidrati, 1.7 fibre, 83.3 sodiu, 1.3 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-apa-plata.html]Apa plata[/url], 1500ml - [b][color=#FF0000]0[/color] calorii[/b], 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

[i]Cina, ora 00:13[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-paine-integrala-ja.html]Paine integrala, Ja[/url], 25g - [b][color=#FF0000]49[/color] calorii[/b], 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-ton-apa-siblou.html]Ton in apa, Siblou[/url], 56g - [b][color=#FF0000]71[/color] calorii[/b], 13.4 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.4 sodiu, 0 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-orez-ardei-morcov.html]Orez cu ardei si morcov[/url], 100g - [b][color=#FF0000]155[/color] calorii[/b], 2 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 25.6 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

[i]Gustare 3, ora 00:15[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-inghetata-vafi-premium-vanilie-cacao-top-gel.html]Inghetata Vafi Premium cu vanilie si cacao, Top Gel[/url], 120g - [b][color=#FF0000]209[/color] calorii[/b], 3 proteine, 13.9 grasimi, 0 colesterol, 17.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: [b][color=#FF0000]950[/color] calorii, (mic)32.5 proteine, (mic)25.7 grasimi, 0 colesterol, (mult)147.6 carbohidrati, 8.2 fibre, 84.3 sodiu, 18.7 zaharuri[/b]

[b]ACTIVITATI FIZICE[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-aerobica.html]Aerobica, general[/url], 50min - [b][color=#FF0000]425[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-fitness.html]Fitness, intens[/url], 40min - [b][color=#FF0000]304[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-jogging-9-km-h.html]Jogging (9 km/h)[/url], 30min - [b][color=#FF0000]360[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-mers.html]Mers, 8min/km[/url], 25min - [b][color=#FF0000]165[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/metabolism-bazal.html][color=#666666]Metabolism bazal[/color][/url] - [b][color=#FF0000]1603[/color] calorii[/b]
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: [b][color=#FF0000]2857[/color] calorii[/b]

Calorii meniu în format pentru forum (copy/paste)

[b]CALORII INGERATE[/b]
[i]Mic dejun, ora 12:37[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-mere.html]Mere[/url], 60g - [b][color=#FF0000]32[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-paine-neagra-secara-panifcom.html]Paine neagra cu secara, Panifcom[/url], 50g - [b][color=#FF0000]114[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-kiwi.html]Kiwi[/url], 45g - [b][color=#FF0000]28[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-iaurt-dietetic-0-1-lacteea.html]Iaurt dietetic 0,1%, Lacteea[/url], 120g - [b][color=#FF0000]42[/color] calorii[/b]

[i]Gustare 1, ora 15:12[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-banane.html]Banane/Banana[/url], 60g - [b][color=#FF0000]54[/color] calorii[/b]

[i]Prânz, ora 00:12[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-pufuleti-gusto-100-natural.html]Pufuleti Gusto 100% natural, Gusto[/url], 45g - [b][color=#FF0000]196[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-apa-plata.html]Apa plata[/url], 1500ml - [b][color=#FF0000]0[/color] calorii[/b]

[i]Cina, ora 00:13[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-paine-integrala-ja.html]Paine integrala, Ja[/url], 25g - [b][color=#FF0000]49[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-ton-apa-siblou.html]Ton in apa, Siblou[/url], 56g - [b][color=#FF0000]71[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-orez-ardei-morcov.html]Orez cu ardei si morcov[/url], 100g - [b][color=#FF0000]155[/color] calorii[/b]

[i]Gustare 3, ora 00:15[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-inghetata-vafi-premium-vanilie-cacao-top-gel.html]Inghetata Vafi Premium cu vanilie si cacao, Top Gel[/url], 120g - [b][color=#FF0000]209[/color] calorii[/b]
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: [b][color=#FF0000]950[/color] calorii[/b]

[b]ACTIVITATI FIZICE[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-aerobica.html]Aerobica, general[/url], 50min - [b][color=#FF0000]425[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-fitness.html]Fitness, intens[/url], 40min - [b][color=#FF0000]304[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-jogging-9-km-h.html]Jogging (9 km/h)[/url], 30min - [b][color=#FF0000]360[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-mers.html]Mers, 8min/km[/url], 25min - [b][color=#FF0000]165[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/metabolism-bazal.html][color=#666666]Metabolism bazal[/color][/url] - [b][color=#FF0000]1603[/color] calorii[/b]
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: [b][color=#FF0000]2857[/color] calorii[/b]

Format pentru blog (Wordpress, Blogspot, etc.)

Meniul cu informaţii complete in format HTML pentru blog (copy/paste)

<p><strong>CALORII INGERATE</strong><br/>
<em>Mic dejun, ora 12:37</em><br/><a title="Calorii Mere" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-mere.html">Mere</a>, 60g - <strong><span style="color:#FF0000">32</span> calorii</strong>, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 1.2 fibre, - sodiu, 6 zaharuri<br/><a title="Calorii Paine neagra cu secara, Panifcom" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-paine-neagra-secara-panifcom.html">Paine neagra cu secara, Panifcom</a>, 50g - <strong><span style="color:#FF0000">114</span> calorii</strong>, 3.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 24.5 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri<br/><a title="Calorii Kiwi" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-kiwi.html">Kiwi</a>, 45g - <strong><span style="color:#FF0000">28</span> calorii</strong>, 0.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 4.1 zaharuri<br/><a title="Calorii Iaurt dietetic 0,1%, Lacteea" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-iaurt-dietetic-0-1-lacteea.html">Iaurt dietetic 0,1%, Lacteea</a>, 120g - <strong><span style="color:#FF0000">42</span> calorii</strong>, 4.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri<br/>
<em>Gustare 1, ora 15:12</em><br/><a title="Calorii Banane/Banana" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-banane.html">Banane/Banana</a>, 60g - <strong><span style="color:#FF0000">54</span> calorii</strong>, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 13.7 carbohidrati, 1.6 fibre, 0.6 sodiu, 7.3 zaharuri<br/>
<em>Prânz, ora 00:12</em><br/><a title="Calorii Pufuleti Gusto 100% natural, Gusto" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-pufuleti-gusto-100-natural.html">Pufuleti Gusto 100% natural, Gusto</a>, 45g - <strong><span style="color:#FF0000">196</span> calorii</strong>, 3.4 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 36.4 carbohidrati, 1.7 fibre, 83.3 sodiu, 1.3 zaharuri<br/><a title="Calorii Apa plata" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-apa-plata.html">Apa plata</a>, 1500ml - <strong><span style="color:#FF0000">0</span> calorii</strong>, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri<br/>
<em>Cina, ora 00:13</em><br/><a title="Calorii Paine integrala, Ja" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-paine-integrala-ja.html">Paine integrala, Ja</a>, 25g - <strong><span style="color:#FF0000">49</span> calorii</strong>, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri<br/><a title="Calorii Ton in apa, Siblou" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-ton-apa-siblou.html">Ton in apa, Siblou</a>, 56g - <strong><span style="color:#FF0000">71</span> calorii</strong>, 13.4 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.4 sodiu, 0 zaharuri<br/><a title="Calorii Orez cu ardei si morcov" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-orez-ardei-morcov.html">Orez cu ardei si morcov</a>, 100g - <strong><span style="color:#FF0000">155</span> calorii</strong>, 2 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 25.6 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri<br/>
<em>Gustare 3, ora 00:15</em><br/><a title="Calorii Inghetata Vafi Premium cu vanilie si cacao, Top Gel" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-inghetata-vafi-premium-vanilie-cacao-top-gel.html">Inghetata Vafi Premium cu vanilie si cacao, Top Gel</a>, 120g - <strong><span style="color:#FF0000">209</span> calorii</strong>, 3 proteine, 13.9 grasimi, 0 colesterol, 17.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri<br/>--------------------------------------------------------------------------------------<br/>
TOTAL CALORII: <strong><span style="color:#ff0000">950</span> calorii, (mic)32.5 proteine, (mic)25.7 grasimi, 0 colesterol, (mult)147.6 carbohidrati, 8.2 fibre, 84.3 sodiu, 18.7 zaharuri</strong></p>

<p><strong>ACTIVITATI FIZICE</strong><br/><a title="Aerobica, general" href="http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-aerobica.html">Aerobica, general</a>, 50min - <strong><span style="color:#ff0000">425</span> calorii</strong><br/><a title="Fitness, intens" href="http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-fitness.html">Fitness, intens</a>, 40min - <strong><span style="color:#ff0000">304</span> calorii</strong><br/><a title="Jogging (9 km/h)" href="http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-jogging-9-km-h.html">Jogging (9 km/h)</a>, 30min - <strong><span style="color:#ff0000">360</span> calorii</strong><br/><a title="Mers, 8min/km" href="http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-mers.html">Mers, 8min/km</a>, 25min - <strong><span style="color:#ff0000">165</span> calorii</strong><br/><a title="Metabolism bazal" href="http://calorii.slabute.ro/metabolism-bazal.html"><span style="color:#666666">Metabolism bazal</span></a> - <strong><span style="color:#ff0000">1603</span> calorii</strong><br/>--------------------------------------------------------------------------------------<br/>
CALORII CONSUMATE: <strong><span style="color:#ff0000">2857</span> calorii</strong></p>

Calorii meniu in format HTML pentru blog (copy/paste)

<p><strong>CALORII INGERATE</strong><br/>
<em>Mic dejun, ora 12:37</em><br/><a title="Calorii Mere" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-mere.html">Mere</a>, 60g - <strong><span style="color:#FF0000">32</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Paine neagra cu secara, Panifcom" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-paine-neagra-secara-panifcom.html">Paine neagra cu secara, Panifcom</a>, 50g - <strong><span style="color:#FF0000">114</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Kiwi" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-kiwi.html">Kiwi</a>, 45g - <strong><span style="color:#FF0000">28</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Iaurt dietetic 0,1%, Lacteea" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-iaurt-dietetic-0-1-lacteea.html">Iaurt dietetic 0,1%, Lacteea</a>, 120g - <strong><span style="color:#FF0000">42</span> calorii</strong><br/>
<em>Gustare 1, ora 15:12</em><br/><a title="Calorii Banane/Banana" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-banane.html">Banane/Banana</a>, 60g - <strong><span style="color:#FF0000">54</span> calorii</strong><br/>
<em>Prânz, ora 00:12</em><br/><a title="Calorii Pufuleti Gusto 100% natural, Gusto" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-pufuleti-gusto-100-natural.html">Pufuleti Gusto 100% natural, Gusto</a>, 45g - <strong><span style="color:#FF0000">196</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Apa plata" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-apa-plata.html">Apa plata</a>, 1500ml - <strong><span style="color:#FF0000">0</span> calorii</strong><br/>
<em>Cina, ora 00:13</em><br/><a title="Calorii Paine integrala, Ja" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-paine-integrala-ja.html">Paine integrala, Ja</a>, 25g - <strong><span style="color:#FF0000">49</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Ton in apa, Siblou" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-ton-apa-siblou.html">Ton in apa, Siblou</a>, 56g - <strong><span style="color:#FF0000">71</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Orez cu ardei si morcov" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-orez-ardei-morcov.html">Orez cu ardei si morcov</a>, 100g - <strong><span style="color:#FF0000">155</span> calorii</strong><br/>
<em>Gustare 3, ora 00:15</em><br/><a title="Calorii Inghetata Vafi Premium cu vanilie si cacao, Top Gel" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-inghetata-vafi-premium-vanilie-cacao-top-gel.html">Inghetata Vafi Premium cu vanilie si cacao, Top Gel</a>, 120g - <strong><span style="color:#FF0000">209</span> calorii</strong><br/>--------------------------------------------------------------------------------------<br/>
TOTAL CALORII: <strong><span style="color:#ff0000">950</span> calorii</strong></p>

<p><strong>ACTIVITATI FIZICE</strong><br/><a title="Aerobica, general" href="http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-aerobica.html">Aerobica, general</a>, 50min - <strong><span style="color:#ff0000">425</span> calorii</strong><br/><a title="Fitness, intens" href="http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-fitness.html">Fitness, intens</a>, 40min - <strong><span style="color:#ff0000">304</span> calorii</strong><br/><a title="Jogging (9 km/h)" href="http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-jogging-9-km-h.html">Jogging (9 km/h)</a>, 30min - <strong><span style="color:#ff0000">360</span> calorii</strong><br/><a title="Mers, 8min/km" href="http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-mers.html">Mers, 8min/km</a>, 25min - <strong><span style="color:#ff0000">165</span> calorii</strong><br/><a title="Metabolism bazal" href="http://calorii.slabute.ro/metabolism-bazal.html"><span style="color:#666666">Metabolism bazal</span></a> - <strong><span style="color:#ff0000">1603</span> calorii</strong><br/>--------------------------------------------------------------------------------------<br/>
CALORII CONSUMATE: <strong><span style="color:#ff0000">2857</span> calorii</strong></p>

Utilizator
Parola
	Login Memorizare login?
	Ai uitat nume utilizator sau parolă?

Meniu pentru 12-10-2009, Amaranthe

Meniul în alte formate

Format pentru forum (forum.slabute.ro, etc.)

Format pentru blog (Wordpress, Blogspot, etc.)

Top Slăbuţe-Furnicuţe!

Meniuri salvate în calculatorul nutriţional

Parteneriat

Categorii alimente

Etichete

Ultimele alimente

Ultimele articole

Ultimele păreri despre alimente

Slăbuţe

Slăbuţe TV

Comunitate

Calorii

Ticker

Slăbuţe Professional

Sunt Responsabil™^NOU!

Widgets

Felicitări

Concurs

Aditivi alimentari

Indice Glicemic

Fan Club

Invita prieten

Bine ai venit pe Slăbuţe!

Ai deja un cont?

Încă nu ai cont?

Meniu pentru 12-10-2009, Amaranthe

Meniul în alte formate

Format pentru forum (forum.slabute.ro, etc.)

Format pentru blog (Wordpress, Blogspot, etc.)

Top Slăbuţe-Furnicuţe!

Meniuri salvate în calculatorul nutriţional

Parteneriat

Categorii alimente

Etichete

Ultimele alimente

Ultimele articole

Ultimele păreri despre alimente

Slăbuţe

Slăbuţe TV

Comunitate

Calorii

Ticker

Slăbuţe Professional

Sunt Responsabil™NOU!

Widgets

Felicitări

Concurs

Aditivi alimentari

Indice Glicemic

Fan Club

Invita prieten

Bine ai venit pe Slăbuţe!

Ai deja un cont?

Încă nu ai cont?

Sunt Responsabil™^NOU!