Meniu pentru 13-12-2010, Norik
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 09:14 | |||||||||
Tocana de legume, Olympia | 60g | 1.4 | 3.4 | - | 9.9 | - | - | - | 75 |
Apa plata | 2400ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1.4 | 3.4 | 0 | 9.9 | 0 | 0 | 0 | 75 | ||
Gustare 1, ora 13:20 | |||||||||
Mere Golden | 80g | 0 | 0 | - | 9 | 0.1 | - | - | 40 |
0 | 0 | - | 9 | 0.1 | - | - | 40 | ||
Prânz, ora 14:04 | |||||||||
Grisine cu susan, Dov | 100g | 8.3 | 3.6 | 0 | 50.4 | 0 | 0 | 0 | 274 |
8.3 | 3.6 | 0 | 50.4 | 0 | 0 | 0 | 274 | ||
Cina, ora 19:50 | |||||||||
Ciorba de cartofi, Suzy | 150ml | 1.2 | 3.3 | 0 | 8.3 | 0 | 0 | 0 | 66 |
1.2 | 3.3 | 0 | 8.3 | 0 | 0 | 0 | 66 | ||
Total ingerat | 10.9 (mic) |
10.3 (mic) |
0 | 77.6 (mult) |
0.1 | 0 |
0 |
455 | |
Norma zilnică | min:56 max:84 |
min:12.6 max:15.2 |
min:51.2 max:56.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
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Aerobica, impact major | 50min | -327 |
Citit, stat jos | 90min | -121 |
Facut patul | 1min | -2 |
Impaturit haine | 3min | -6 |
Mers, 8min/km | 10min | -39 |
Spalat, pe dinti | 3min | -7 |
Stat la birou | 90min | -128 |
Urcat pe scari | 2min | -16 |
Lucru la PC | 40min | -61 |
Metabolism bazal | -297 | |
Total consumat | -1004 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.1 kg/lună |