Meniu pentru 14-08-2017, katacomba
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 15:59 | |||||||||
| Bake rolls cu usturoi, 7 Days | 90g | 11.7 | 13.1 | - | 59 | - | - | - | 401 |
 | 11.7 | 13.1 | - | 59 | - | - | - | 401 | |
| Prânz, ora 15:54 | |||||||||
| Zacusca picanta, Mandy | 150g | 1.5 | 15.2 | - | 6.5 | - | - | - | 195 |
| Ardei umpluti cu ciuperci | 125g | 1.9 | 1.9 | 0 | 11.1 | 0 | 0 | 3.1 | 65 |
| Humus cu tahini | 75g | 4.5 | 5.9 | - | 7.1 | - | - | - | 99 |
| Galete din orez, Delhaize | 37g | 2.8 | 1.3 | - | 29.3 | - | - | - | 141 |
| 10.7 | 24.3 | 0 | 54 | 0 | 0 | 3.1 | 500 | |
| Total ingerat | 22.4 (mic) |
37.4 (mult) |
0 | 113 (mult) |
0 | 0 |
3.1 |
901 | |
| Norma zilnică | min:48.5 max:72.8 |
min:25 max:30 |
min:101.4 max:112.6 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Curatenie, intens | 120min | -376 |
| Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi | 30min | -67 |
| Metabolism bazal | -1169 | |
| Total consumat | -1612 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-3.7 kg/lună | ||
 |
©2008-2024 
