Meniu pentru 16-01-2011, pager23
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 09:31 | |||||||||
Cafea | 50ml | 0.1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 1 |
Zahar | 7g | 0 | 0 | 0 | 7 | 0 | 0 | 7 | 28 |
Biscuiti cu caramel, Lotus | 6.25g | 0.3 | 1.3 | 0 | 4.5 | 0 | 0 | 0 | 31 |
Apa plata | 750ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0.4 | 1.3 | 0 | 11.5 | 0 | 1 | 7 | 60 | ||
Prânz, ora 15:10 | |||||||||
Ceai verde, Lipton | 250ml | 0.3 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | - | 3 |
0.3 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | - | 3 | ||
Cina, ora 15:10 | |||||||||
Ceai de musetel | 250ml | 0 | 0.5 | 0 | 0 | 0 | 2.5 | 0 | 3 |
Apa plata | 2000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0.5 | 0 | 0 | 0 | 2.5 | 0 | 3 | ||
Total ingerat | 0.7 (mic) |
1.8 (mic) |
0 | 11.5 (mult) |
0 | 3.5 |
7 |
66 | |
Norma zilnică | min:86 max:129 |
min:1.8 max:2.2 |
min:7.4 max:8.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Impaturit haine | 5min | -15 |
Mutat cutii | 3min | -24 |
Ridicare greutati usoare | 5min | -22 |
Sters praful | 10min | -34 |
Urcat pe scari | 60min | -718 |
Activitati casnice | 30min | -134 |
Citit, stat jos | 600min | -1238 |
Uitat la TV | 300min | -430 |
Stat in clasa (in banca) | 180min | -464 |
Spalat, pe dinti | 2min | -7 |
Metabolism bazal | -1902 | |
Total consumat | -4988 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-12.2 kg/lună |