Meniu pentru 18-08-2012, PrintZzY
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 09:45 | |||||||||
| Chec de casa | 30g | 2.4 | 5 | - | 13.3 | - | - | - | 109 |
| Coliva de grau | 100g | 3 | 0.6 | 0 | 27 | 0 | 0 | 0 | 168 |
| Banane/Banana | 150g | 1.7 | 0.5 | 0 | 34.2 | 3.9 | 1.5 | 18.3 | 134 |
 | 7.1 | 6.1 | 0 | 74.5 | 3.9 | 1.5 | 18.3 | 411 | |
| Gustare 1, ora 11:50 | |||||||||
| Lapte semidegresat 1,5% grasime, Pilos | 200ml | 6.4 | 3 | - | 9 | 0 | - | 9 | 89 |
| 6.4 | 3 | - | 9 | 0 | - | 9 | 89 | |
| Prânz, ora 13:30 | |||||||||
| Ceai verde | 250ml | 0.5 | 0 | 0 | 0.5 | 0 | 7.5 | 0 | 5 |
| Carne de porc, proaspata, spata, muschi (muschiulet), carne slaba (degresata), gatita, la cuptor | 200g | 60.8 | 12.7 | 188 | 0 | 0 | 130 | - | 374 |
| Ciuperci sote | 150g | 3.6 | 8.1 | - | 10.2 | - | - | - | 119 |
| 64.9 | 20.8 | 188 | 10.7 | 0 | 137.5 | 0 | 498 | |
| Cina, ora 17:05 | |||||||||
| Ciorba de porc, VAmedeea | 450g | 15.3 | 11.3 | - | 6.8 | - | - | - | 194 |
| 15.3 | 11.3 | - | 6.8 | - | - | - | 194 | |
| Gustare 3, ora 19:00 | |||||||||
| Ceai de macese | 250ml | 0 | 0 | - | 0.3 | - | - | - | 3 |
| 0 | 0 | - | 0.3 | - | - | - | 3 | |
| Total ingerat | 93.7 (mult) |
41.2 (mult) |
188 | 101.3 (mic) |
3.9 | 139 |
27.3 |
1195 | |
| Norma zilnică | min:56.9 max:85.4 |
min:33.2 max:39.8 |
min:134.4 max:149.4 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Tae-bo, Advanced | 50min | -573 |
| Metabolism bazal | -1343 | |
| Total consumat | -1916 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-3.8 kg/lună | ||
 |
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