Meniu pentru 20-04-2010, vickip
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 09:02 | |||||||||
| Musli cu Fructe, SanoVita | 30g | 2.9 | 2.5 | - | 21.4 | 1.2 | - | - | 100 |
| Iaurt light 0% grasime Life+, Milli | 150g | 5.4 | 0.2 | - | 6 | 0 | - | 6 | 48 |
| Ceai de macese | 300ml | 0 | 0 | - | 0.3 | - | - | - | 3 |
 | 8.3 | 2.7 | - | 27.7 | 1.2 | - | 6 | 151 | |
| Prânz, ora 13:48 | |||||||||
| Piept de pui la gratar | 150g | 33.9 | 5.4 | 89.3 | 3.6 | 0 | 857.1 | 0 | 197 |
| Salata de cruditati | 200g | 1.2 | 3.2 | 0 | 21.6 | 4.6 | 0 | 14 | 119 |
| 35.1 | 8.6 | 89.3 | 25.2 | 4.6 | 857.1 | 14 | 316 | |
| Gustare 2, ora 08:53 | |||||||||
| Mar Ionatan | 240g | 1 | 0.5 | 0 | 33.1 | 5.8 | - | - | 125 |
| 1 | 0.5 | 0 | 33.1 | 5.8 | - | - | 125 | |
| Cina, ora 21:27 | |||||||||
| Paine de secara | 150g | 12.8 | 4.8 | 0 | 72.5 | 8.7 | 990 | 5.8 | 387 |
| Salata de vinete a la vickip | 250g | 2 | 10.5 | 0 | 19 | 5.5 | 4 | 0 | 168 |
| 14.8 | 15.3 | 0 | 91.5 | 14.2 | 994 | 5.8 | 555 | |
| Total ingerat | 59.2 |
27.1 (mic) |
89.3 | 177.5 (mult) |
25.8 | 1851.1 |
25.8 |
1147 | |
| Norma zilnică | min:54.7 max:82.1 |
min:31.9 max:38.2 |
min:129 max:143.4 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Spalat, pe dinti | 1min | -2 |
| Calcat rufe | 2min | -4 |
| Somn | 420min | -352 |
| Uitat la TV | 150min | -137 |
| Dus | 15min | -56 |
| Lucru la PC | 120min | -179 |
| Gatit | 15min | -34 |
| Stat la birou | 120min | -166 |
| Stat culcat | 30min | -36 |
| Metabolism bazal | -1217 | |
| Total consumat | -2183 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-1.2 kg/lună | ||
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