Meniu pentru 22-09-2010, ioananitu
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 15:44 | |||||||||
Cafea | 100ml | 0.1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2 | 0 | 1 |
Covrigi de Buzau, Boromir | 100g | 11.2 | 6.1 | - | 77.4 | - | - | - | 418 |
11.3 | 6.1 | 0 | 77.4 | 0 | 2 | 0 | 419 | ||
Prânz, ora 15:47 | |||||||||
Snitel de pui, Agricola Bacau | 100g | 15 | 6 | 0 | 13 | 0 | 0 | 0 | 171 |
Zacusca de casa by Adorama | 100g | 1.3 | 5.1 | 0 | 7 | 0.9 | 0 | 0.3 | 80 |
Ou fiert | 50g | 6.3 | 5.3 | 212 | 0.6 | 0 | 0 | 0.6 | 78 |
22.6 | 16.4 | 212 | 20.6 | 0.9 | 0 | 0.9 | 329 | ||
Cina, ora 21:53 | |||||||||
Pizza prosciutto, Casa Domani | 175g | 20.7 | 9.5 | 0 | 52 | 0 | 0 | 0 | 377 |
20.7 | 9.5 | 0 | 52 | 0 | 0 | 0 | 377 | ||
Gustare 3, ora 22:20 | |||||||||
Pepene rosu | 200g | 1.2 | 0 | 0 | 15 | 0.8 | 0 | 12.4 | 60 |
1.2 | 0 | 0 | 15 | 0.8 | 0 | 12.4 | 60 | ||
Total ingerat | 55.8 (mic) |
32 (mic) |
212 | 165 (mult) |
1.7 | 2 |
13.3 |
1185 | |
Norma zilnică | min:60 max:90 |
min:32.9 max:39.5 |
min:133.3 max:148.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 20min | -62 |
Gatit | 10min | -25 |
Jucat cu copiii, intens | 60min | -300 |
Lucru la PC | 120min | -197 |
Mers, 8min/km | 30min | -126 |
Metabolism bazal | -1359 | |
Total consumat | -2069 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.6 kg/lună |