Meniu pentru 27-04-2013, Alina127
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 09:15 | |||||||||
Cafea preparata cu 2 lingurite de zahar si 25 ml lapte | 300ml | 2.7 | 3.9 | - | 14.7 | - | - | - | 75 |
2.7 | 3.9 | - | 14.7 | - | - | - | 75 | ||
Prânz, ora 15:03 | |||||||||
Biscuiti cu cereale integrale si bucatele de afine rosii, fortifiati cu vitamine si minerale, BelVita Start | 50g | 4.7 | 6.5 | - | 33.5 | 3 | 167 | 9 | 218 |
Piure de cartofi | 100g | 2 | 4 | - | 16 | - | - | - | 106 |
Snitel de pui, a la Andreea | 150g | 37.7 | 10.2 | 98.3 | 6.6 | - | 0.8 | - | 246 |
Rosie | 30g | 0.3 | 0.1 | - | 1.3 | - | - | - | 8 |
Castravete, cu coaja, crud | 30g | 0.2 | 0 | 0 | 1.1 | 0.2 | 0.6 | 0.5 | 5 |
Inghetata de cacao cu umplutura de cacao si invelis de cacao cu biscuiti, Joe Chocomania | 67g | 3 | 15.2 | - | 18.6 | - | - | - | 226 |
47.9 | 36 | 98.3 | 77.1 | 3.2 | 168.4 | 9.5 | 809 | ||
Total ingerat | 50.6 (mic) |
39.9 (mult) |
98.3 | 91.8 (mic) |
3.2 | 168.4 |
9.5 |
884 | |
Norma zilnică | min:82 max:123 |
min:24.6 max:29.5 |
min:99.5 max:110.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Urcat pe scari | 10min | -114 |
Mers, 15min/km | 120min | -328 |
Metabolism bazal | -1560 | |
Total consumat | -2002 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-5.5 kg/lună |