Meniu pentru 28-05-2010, thetis
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 14:32 | |||||||||
Felii crocante din grau C1000 | 21g | 2.9 | 0.9 | - | 14.9 | - | 147 | 1.2 | 80 |
Pasta dulce Speculoos, Lotus | 20g | 0.6 | 7.8 | - | 11.2 | 0.2 | 40 | 7.3 | 118 |
3.5 | 8.7 | - | 26.1 | 0.2 | 187 | 8.5 | 198 | ||
Gustare 1, ora 14:34 | |||||||||
Ceai English Blend, Pickwick | 750ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Prânz, ora 14:33 | |||||||||
Felii crocante din grau C1000 | 28g | 3.9 | 1.2 | - | 19.9 | - | 196 | 1.6 | 106 |
Pasta pentru sandwich din legume picante, Heinz | 25g | 0.5 | 3.5 | 0 | 5 | 0 | 0.3 | 0 | 55 |
Pate de somon, John West | 30g | 4.8 | 7.1 | - | 0 | - | 60 | - | 83 |
Branza degresata 0.1% grasime, Albalact | 42g | 7.1 | 0 | - | 1.3 | - | - | - | 34 |
Sunca porc presata, Reinert | 48g | 11 | 1 | - | 0.5 | - | - | - | 55 |
Ananas proaspat | 200g | 1 | 0 | 0 | 25.2 | 2.8 | 0 | 18.6 | 96 |
Ciuperci feliate in conserva, Lutece | 80g | 1.6 | 0.4 | 0 | 0 | 2.2 | 240 | 0 | 12 |
29.9 | 13.2 | 0 | 51.9 | 5 | 496.3 | 20.2 | 441 | ||
Gustare 2, ora 14:37 | |||||||||
Cafea arabica, Amway | 130ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Miere de salcam | 5g | 0 | 0 | 0 | 3.8 | 0 | 0 | 0 | 16 |
0 | 0 | 0 | 3.8 | 0 | 0 | 0 | 16 | ||
Cina, ora 21:51 | |||||||||
Peste plat Bio, Sole | 160g | 30.1 | 1.9 | 76.8 | 0 | 0 | 129.6 | 0 | 146 |
Ardei rosu gras | 100g | 1 | 0 | 0 | 6 | 2.1 | 0 | 0 | 31 |
Sos pentru gatit, Becel | 10ml | 0 | 5.6 | 0 | 0 | 0.1 | 0.5 | 0 | 50 |
Sos chilli dulce, Inproba | 15ml | 0 | 0 | 0 | 5.4 | 0 | 0 | 0 | 22 |
Orez Arborio de pregatire rapida, Scotti | 120g | 3.2 | 1.8 | 0 | 38.3 | 0 | 0 | 0 | 183 |
34.3 | 9.3 | 76.8 | 49.7 | 2.2 | 130.1 | 0 | 432 | ||
Gustare 3, ora 10:01 | |||||||||
Carnat uscat olandez | 15g | 1.2 | 1.8 | - | 0.1 | - | - | - | 21 |
1.2 | 1.8 | - | 0.1 | - | - | - | 21 | ||
Total ingerat | 68.9 (mic) |
33 |
76.8 | 131.6 |
7.4 | 813.4 |
28.7 |
1108 | |
Norma zilnică | min:77.9 max:116.9 |
min:30.8 max:36.9 |
min:124.7 max:138.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 5min | -20 |
Aspirat | 70min | -320 |
Citit, stat jos | 75min | -140 |
Dus | 20min | -106 |
Gatit | 40min | -128 |
Impaturit haine | 2min | -5 |
Lucru la PC | 30min | -64 |
Masaj, realizat in picioare | 13min | -68 |
Spalat, pe dinti | 4min | -13 |
Spalat, vase | 25min | -73 |
Stat in picioare | 20min | -44 |
Sters praful | 20min | -61 |
Uitat la TV | 20min | -26 |
Urcat pe scari | 1min | -11 |
Shopping | 100min | -462 |
Calcat rufe | 60min | -181 |
Metabolism bazal | -1515 | |
Total consumat | -3237 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-7.4 kg/lună |