Meniu pentru 28-09-2010, alisia
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 08:34 | |||||||||
Cafea | 150ml | 0.2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 3 | 0 | 2 |
Apa plata | 200ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0.2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 3 | 0 | 2 | ||
Prânz, ora 13:00 | |||||||||
Lapte UHT semidegresat 1,5% grasime, Aro | 200ml | 6 | 3 | - | 9.4 | 0 | 200 | 9.4 | 88 |
Mancare de cartofi | 200g | 2.2 | 17.2 | - | 5.8 | - | - | - | 227 |
Zahar tos | 5g | 0 | 0 | 0 | 5 | 0 | 0.1 | 5 | 20 |
8.2 | 20.2 | 0 | 20.2 | 0 | 200.1 | 14.4 | 335 | ||
Gustare 2, ora 18:34 | |||||||||
Fornetti cu ciocolata | 166g | 13.1 | 10.5 | 0 | 63.4 | 0 | 0 | 0 | 412 |
Bautura instant pe baza de lapte cu gust de ciocolata alba, LaFesta | 25g | 2.4 | 0.8 | - | 20 | 0 | 50 | 17.2 | 98 |
15.5 | 11.3 | 0 | 83.4 | 0 | 50 | 17.2 | 510 | ||
Cina, ora 22:37 | |||||||||
Apa plata | 100ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Mancare de cartofi | 150g | 1.7 | 12.9 | - | 4.4 | - | - | - | 171 |
1.7 | 12.9 | 0 | 4.4 | 0 | 0 | 0 | 171 | ||
Total ingerat | 25.6 (mic) |
44.4 (mult) |
0 | 108 (mic) |
0 | 253.1 |
31.6 |
1018 | |
Norma zilnică | min:71.6 max:107.4 |
min:28.3 max:33.9 |
min:114.5 max:127.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Aspirat | 14min | -59 |
Calcat rufe | 8min | -22 |
Curatenie, general | 30min | -108 |
Drumetie | 30min | -315 |
Gatit | 15min | -45 |
Lucru la PC | 55min | -108 |
Somn | 420min | -463 |
Spalat, geamuri | 25min | -135 |
Spalat, vase | 15min | -40 |
Sters praful | 10min | -28 |
Uitat la TV | 60min | -72 |
Metabolism bazal | -1434 | |
Total consumat | -2829 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-5.5 kg/lună |