Meniu pentru 28-11-2010, lorelei10
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 11:25 | |||||||||
Ceai mix | 1250ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 50 |
Cafea naturala cu lapte si zaharina | 300ml | 5.7 | 5.4 | - | 6.9 | - | 3 | - | 101 |
Budinca de ciocolata Grand Dessert, Ehrmann | 192g | 5.2 | 9.4 | 0 | 32.6 | 0 | 0 | 0 | 237 |
Usturoi, crud | 20g | 1.3 | 0.1 | 0 | 6.6 | 0.4 | 3.4 | 0.2 | 30 |
12.2 | 14.9 | 0 | 46.1 | 0.4 | 6.4 | 0.2 | 418 | ||
Gustare 1, ora 14:06 | |||||||||
Paine dieta feliata, Titan | 50g | 4.5 | 0.5 | 0 | 21.7 | 0 | 0 | 0 | 109 |
Creme de branza bonjour cu verdeata, Hochland | 75g | 3.8 | 14.3 | - | 2.3 | - | - | - | 153 |
Crenvursti de pui | 100g | 4.5 | 17.8 | 0 | 4.4 | 0 | 0 | 0 | 222 |
Apa plata | 250ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Maioneza, Hellmann's | 10g | 0 | 7.7 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 70 |
Ketchup picant, Hellmann's | 15g | 0 | 0 | - | 2.4 | 0 | 117 | 1.4 | 11 |
Sos Dijonnaise cu seminte de mustar, Knorr | 10g | 0.2 | 5.2 | - | 1.3 | 0 | 38 | 1.1 | 53 |
13 | 45.5 | 0 | 32.1 | 0 | 155 | 2.5 | 618 | ||
Prânz, ora 17:15 | |||||||||
Mititei, carne amestec | 50g | 7.5 | 15 | - | 0 | - | - | - | 170 |
Apa plata | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
7.5 | 15 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 170 | ||
Cina, ora 17:17 | |||||||||
Vanat, caprioara, muschiulet (muschi file), carne slaba (degresata), bucata pentru friptura de 226 - 453 gr, gatit, la cuptor | 150g | 44.9 | 3.5 | 132 | 0 | 0 | 85.5 | 0 | 224 |
Piure de cartofi | 250g | 5 | 10 | - | 40 | - | - | - | 265 |
Apa plata | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
49.9 | 13.5 | 132 | 40 | 0 | 85.5 | 0 | 489 | ||
Total ingerat | 82.6 |
88.9 (mult) |
132 | 118.2 (mic) |
0.4 | 246.9 |
2.7 |
1695 | |
Norma zilnică | min:78 max:117 |
min:47.1 max:56.5 |
min:190.7 max:211.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
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Somn | 600min | -699 |
Spalat, vase | 45min | -128 |
Activitati casnice | 10min | -40 |
Mers, 10min/km | 20min | -85 |
Jucat cu copiii, moderat | 15min | -76 |
Spalat, pe dinti | 5min | -16 |
Uitat la TV | 15min | -19 |
Gimnastica | 20min | -109 |
Dus | 15min | -78 |
Gatit | 15min | -47 |
Sex | 10min | -53 |
Metabolism bazal | -1591 | |
Total consumat | -2941 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.7 kg/lună |