Meniu pentru 30-08-2011, bogzalacra
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 08:09 | |||||||||
Apa plata | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Lapte de vaca integral | 250ml | 8.8 | 8.8 | 0 | 11.3 | 0 | 0 | 0 | 163 |
Cafea | 199ml | 0.2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 4 | 0 | 2 |
9 | 8.8 | 0 | 11.3 | 0 | 4 | 0 | 165 | ||
Prânz, ora 13:09 | |||||||||
Apa plata | 1750ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Pulpe de pui la gratar | 150g | 30.5 | 15.8 | - | 0.8 | - | - | - | 266 |
Gogosari cruzi | 100g | 0.9 | 0.2 | 0 | 4.6 | 1.7 | - | - | 20 |
31.4 | 16 | 0 | 5.4 | 1.7 | 0 | 0 | 286 | ||
Cina, ora 17:16 | |||||||||
Macrou gatit | 100g | 26 | 2.6 | - | 0 | 0 | - | 0 | 134 |
Ciorba de sfecla rosie cu orez | 500ml | 2 | 4 | - | 13 | 2 | 1.5 | 1 | 108 |
Pepene rosu | 200g | 1.2 | 0 | 0 | 15 | 0.8 | 0 | 12.4 | 60 |
Sarmalute de post in foi de vita | 100g | 5.1 | 8.7 | - | 16.6 | - | - | - | 153 |
Pulpe de pui la gratar | 100g | 20.3 | 10.5 | - | 0.5 | - | - | - | 177 |
54.6 | 25.8 | 0 | 45.1 | 2.8 | 1.5 | 13.4 | 632 | ||
Total ingerat | 95 |
50.6 (mult) |
0 | 61.8 (mic) |
4.5 | 5.5 |
13.4 |
1083 | |
Norma zilnică | min:78 max:117 |
min:30.1 max:36.1 |
min:121.8 max:135.4 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 120min | -480 |
Metabolism bazal | -1516 | |
Total consumat | -1996 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.7 kg/lună |