Meniu pentru 31-10-2010, Carmela70
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 08:30 | |||||||||
| Salata de conopida cu maioneza | 100g | 2.9 | 10.8 | 0 | 5.2 | 0 | 0 | 0 | 124 |
| Piept de pui | 50g | 10.4 | 4.6 | 32 | 0 | 0 | 31.5 | 0 | 86 |
| Conopida cu pesmet | 50g | 1.9 | 0.4 | - | 11.1 | 0.2 | 7.5 | - | 55 |
 | 15.2 | 15.8 | 32 | 16.3 | 0.2 | 39 | 0 | 265 | |
| Prânz, ora 13:00 | |||||||||
| Conopida cu pesmet | 150g | 5.7 | 1.1 | - | 33.2 | 0.5 | 22.5 | - | 163 |
| Supa de legume cu piept de pui si paste, by Andra | 150g | 2.9 | 0.6 | - | 4.4 | - | - | - | 35 |
| Mujdei de usturoi | 30g | 2 | 12 | - | 2 | - | - | - | 120 |
| Vin rosu sec | 100ml | 0 | 0 | 0 | 3 | 0 | 0 | 0 | 75 |
| 10.6 | 13.7 | 0 | 42.6 | 0.5 | 22.5 | 0 | 393 | |
| Cina, ora 17:00 | |||||||||
| Snitel din piept de pui roxanika | 150g | 31.5 | 9.9 | - | 8.4 | - | - | - | 249 |
| Conopida cu pesmet | 100g | 3.8 | 0.7 | - | 22.1 | 0.3 | 15 | - | 109 |
| 35.3 | 10.6 | - | 30.5 | 0.3 | 15 | - | 358 | |
| Total ingerat | 61.1 (mic) |
40.1 (mult) |
32 | 89.4 (mic) |
1 | 76.5 |
0 |
1016 | |
| Norma zilnică | min:89 max:133.5 |
min:28.2 max:33.9 |
min:114.3 max:127 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Activitati casnice | 300min | -1388 |
| Calcat rufe | 200min | -688 |
| Citit, stat jos | 200min | -427 |
| Gatit | 100min | -368 |
| Lucru la PC | 100min | -243 |
| Somn | 500min | -682 |
| Uitat la TV | 40min | -59 |
| Metabolism bazal | -1557 | |
| Total consumat | -5412 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-11.3 kg/lună | ||
 |
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