Mancaruri: Pilaf de quinoa cu ciuperci
- 28 Mar 2011Păreri
(voteaza, clic pe stelute pentru nota) - Pilaf de quinoa cu ciuperci
- Discuţie reteta Pilaf de quinoa cu ciuperci
- pilaf, ciuperci, quinoa
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Pilaf de quinoa cu ciuperci", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.
Ştii codul de bare pentru acest produs? Clic pe imagine pentru a-l trimite.Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 6%Calorii 116.2kcal
- 8%Grăsimi 5.2g
- -%Grăsimi saturate -g
- Grăsimi polinesaturate -g
- Grăsimi mononesaturate -g
- Colesterol -mg
- -%Sodiu -mg
- 6%Carbohidraţi 13.5g
- -%Fibre -g
- -%Zaharuri -g
- 4%Proteine 3.9g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Densitate calorică
Mică
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
6%
8%
6%
4%
CZE% Pilaf de quinoa cu ciuperci pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% Pilaf de quinoa cu ciuperci pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Pilaf de quinoa cu ciuperci pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
- 170 quinoa
- 68 ceapa
- 43 morcovi
- 230 ciuperci
- 38 unt
- 10 ml ulei masline
- patrunjel; sare de mare
Mod de preparare
Se inabusa ceapa tocata marunt in ulei de masline si putina apa; cand devine transparenta se adauga morcovul taiat cubulete si ciupercile calite in prealabil in unt.
Dupa 5 minute se adauga quinoa (spalata foarte bine in mai multe ape) si trei cani de apa. Se lasa sa fiarba cam 25 minute, amestecand din cand in cand.
Cand quinoa absoarbe toata apa si devine usor transparenta se opreste focul, se adauga sarea si patrunjel proaspat tocat.
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!
©2008-2024 
