Forum Slăbuţe Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt ResposnabilTop SlăbuţeSusţine Slăbuţe!Sunt fan Slăbuţe!Slabute TV
Calorii

Mancaruri: Souffle de peste si legume a la Raluca

Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Souffle de peste si legume a la Raluca", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.

Ştii codul de bare pentru acest produs? Clic pe imagine pentru a-l trimite.
Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Propune cod de bare
Cantitate   x   la 

Valori Nutritive

  • *CZE%Valori pentru 100 g
  • 5%Calorii 94.4kcal
  • 7%Grăsimi 4.6g
  • -%Grăsimi saturate -g
  • Grăsimi polinesaturate -g
  • Grăsimi mononesaturate -g
  •  Colesterol 13.7mg
  • 1%Sodiu 13.7mg
  • 1%Carbohidraţi 3.5g
  • 2%Fibre 0.6g
  • -%Zaharuri -g
  • 11%Proteine 9.4g
  • -Vitamine
  • -Minerale
  • -Altele
  • * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Slabute.ro
Distribuţie calorii pe nutrienţi
Distribuţie calorii pe grăsimi, proteine şi carbohidraţi.
- Proteine
- Grăsimi
- Carbohidraţi

NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.

CZE - Cantitatea Zilnica Estimata

Calorii 94.4
5%
Grasimi 4.6g
7%
Glucide 3.5g
1%
Proteine 9.4g
11%

CZE% Souffle de peste si legume a la Raluca pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.

CZE% Souffle de peste si legume a la Raluca pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.

Calorii:
5%
Grasimi:
7%
Glucide:
1%
Proteine:
11%

CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Souffle de peste si legume a la Raluca pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.

Ingrediente

- 720 g file pangasius

- 260 g broccoli congelat

- 90 g amestec mexican de legume

- 160 g mar verde

- 150 g ou de gaina (3 oua)

- 40 g smantana 12%

- 40 g crema branza light cu verdeturi

- 60 g branza de burduf

- 120 g lapte batut 2%

- 10 ml suc de lamaie

- 3 g scortisoara pudra

- 3 g tarhon proaspat

- 10 g unt 65%

Au iesit 1.37 kg de mancarica.

Mod de preparare

Marul se taie cubulete, se presara cu scortisoara si sucul de lamaie, se acopera si se da la rece cel putin 30 minute.

Legumele se pregatesc la aburi.

Se bat ouale cu smantana, crema de branza si laptele batut.

Intr-un vas termorezistent uns cu unt se aseaza legumele, se toarna o parte din amestecul de oua, se pune pestele presarat cu tarhon, merele, restul de amestec de oua si branza de burduf taiata feliute subtiri.

Se da la cuptor 45-60 minute. Se scurge din cand in cand zeama lasata de mere.

Pofta buna!

Păreri despre reţetă

Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.

Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!


Top SlăbuţeFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Ultimele alimente
Ultimele articole
Ultimele păreri despre alimente

 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Poziţionare: