Meniu pentru 06-07-2010, knopka
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 12:10 | |||||||||
Placinta ardeleneasca cu cartofi | 100g | 6.6 | 2.4 | - | 50.2 | - | - | - | 253 |
Pepene rosu | 100g | 0.6 | 0 | 0 | 7.5 | 0.4 | 0 | 6.2 | 30 |
Crenvursti de pui | 70g | 3.2 | 12.5 | 0 | 3.1 | 0 | 0 | 0 | 156 |
Ceai verde | 300ml | 0.6 | 0 | 0 | 0.6 | 0 | 9 | 0 | 6 |
11 | 14.9 | 0 | 61.4 | 0.4 | 9 | 6.2 | 445 | ||
Total ingerat | 11 (mic) |
14.9 (mult) |
0 | 61.4 (mult) |
0.4 | 9 |
6.2 |
445 | |
Norma zilnică | min:50 max:75 |
min:12.4 max:14.8 |
min:50.1 max:55.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 10min | -26 |
Aerobica step, pas 25-30 cm | 50min | -418 |
Aerobica, impact major | 50min | -292 |
Citit, stat jos | 120min | -144 |
Dus | 5min | -17 |
Facut patul | 2min | -4 |
Gatit | 30min | -62 |
Mers, 8min/km | 15min | -53 |
Sex | 30min | -104 |
Spalat, vase | 10min | -19 |
Urcat pe scari | 2min | -14 |
Metabolism bazal | -1220 | |
Total consumat | -2373 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-7.5 kg/lună |