Meniu pentru 02-04-2014, Julya28
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 15:20 | |||||||||
| Ou fiert tare | 45g | 5.7 | 4.8 | 190.8 | 0.5 | 0 | 55.8 | 0.5 | 70 |
| Branza de capra proaspata, Carrefour | 45g | 5 | 5.4 | - | 0.9 | - | 180 | - | 72 |
| Rosie | 120g | 1.3 | 0.4 | - | 5.2 | - | - | - | 30 |
 | 12 | 10.6 | 190.8 | 6.6 | 0 | 235.8 | 0.5 | 172 | |
| Prânz, ora 15:24 | |||||||||
| Supa de pui cu multe legume, Floricica0vesela | 260g | 5.2 | 5.5 | - | 5.7 | 1.8 | 35.1 | - | 84 |
| Varza calita by Anorien | 290g | 4.1 | 10.7 | - | 18.6 | 5.5 | - | 6.7 | 180 |
| Branza de capra proaspata, Carrefour | 30g | 3.3 | 3.6 | - | 0.6 | - | 120 | - | 48 |
| Mere verzi | 130g | 0 | 0 | 0 | 16.5 | - | - | - | 67 |
| 12.6 | 19.8 | 0 | 41.4 | 7.3 | 155.1 | 6.7 | 379 | |
| Total ingerat | 24.6 (mic) |
30.4 (mult) |
190.8 | 48 (mic) |
7.3 | 390.9 |
7.2 |
551 | |
| Norma zilnică | min:58.5 max:87.8 |
min:15.3 max:18.4 |
min:62 max:68.9 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Mers, plimbat cainele | 85min | -168 |
| Urcat pe scari | 6min | -50 |
| Activitati casnice | 10min | -31 |
| Spalat, vase | 10min | -22 |
| Fitness, intens | 18min | -101 |
| Sters praful | 27min | -62 |
| Impaturit haine | 10min | -21 |
| Metabolism bazal | -1400 | |
| Total consumat | -1855 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-6.1 kg/lună | ||
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