Meniu pentru 02-09-2010, flori55
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 00:48 | |||||||||
Cafea cu zahar by Adorama | 60ml | 0.1 | 0 | 0 | 2.4 | 0 | 0 | 2.4 | 11 |
Paine de casa | 70g | 5 | 0.7 | - | 35.4 | - | - | - | 163 |
Rosii | 150g | 1.4 | 0.3 | 0 | 5.9 | 1.8 | 7.5 | 3.9 | 27 |
Ardei verde | 50g | 0.5 | 0 | 0 | 2.3 | 0.9 | 0 | 1.2 | 10 |
Salam Banatean crud si uscat, Caroli | 60g | 12 | 19.8 | 0 | 0.6 | 0 | 0 | 0 | 230 |
Tocanita de pui cu rosii si ardei | 200g | 11 | 9.6 | - | 7.8 | - | - | - | 162 |
Galuste cu prune, Frozen Dream | 400g | 14 | 5.2 | - | 152 | - | - | - | 664 |
Struguri | 50g | 0.4 | 0 | 0 | 9 | 0.5 | 0 | 7.8 | 35 |
Iaurt 3.5% grasime cu Lactobacillus acidophilus, Muller | 175g | 7.7 | 6.1 | - | 8.9 | - | - | - | 126 |
52.1 | 41.7 | 0 | 224.3 | 3.2 | 7.5 | 15.3 | 1428 | ||
Total ingerat | 52.1 (mic) |
41.7 |
0 | 224.3 (mult) |
3.2 | 7.5 |
15.3 |
1428 | |
Norma zilnică | min:80.5 max:120.8 |
min:39.7 max:47.6 |
min:160.7 max:178.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 60min | -251 |
Gatit | 15min | -50 |
Impaturit haine | 20min | -57 |
Jucat cu copiii, moderat | 30min | -161 |
Lucru la PC | 60min | -132 |
Mers, 15min/km | 60min | -204 |
Shopping | 80min | -382 |
Spalat, pe dinti | 5min | -17 |
Spalat, vase | 15min | -45 |
Stat culcat | 60min | -106 |
Stat la birou | 30min | -61 |
Uitat la TV | 30min | -40 |
Urcat pe scari | 10min | -112 |
Metabolism bazal | -1500 | |
Total consumat | -3118 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-6.1 kg/lună |