Meniu pentru 02-12-2010, bambina
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 06:50 | |||||||||
| Iaurt cu pulpa de capsuni, Oke | 110g | 3.2 | 1.1 | 0 | 11 | 0 | 0 | 6.6 | 66 |
| Ciocolata cu lapte Calendar de Noel, Muller&Muller | 3g | 0.2 | 0.9 | - | 1.8 | - | - | - | 16 |
 | 3.4 | 2 | 0 | 12.8 | 0 | 0 | 6.6 | 82 | |
| Gustare 1, ora 09:50 | |||||||||
| Mere verzi | 150g | 0 | 0 | 0 | 19.1 | - | - | - | 77 |
| 0 | 0 | 0 | 19.1 | - | - | - | 77 | |
| Prânz, ora 14:40 | |||||||||
| Piure de cartofi | 55g | 1.1 | 2.2 | - | 8.8 | - | - | - | 59 |
| Friptura cu pulpe de pui la tava | 10g | 1.4 | 1.3 | 6.7 | 0.1 | 0 | 6.1 | 0 | 19 |
| Ciuperci sote | 25g | 0.6 | 1.4 | - | 1.7 | - | - | - | 20 |
| Bors de sfecla rosie | 250ml | 1.3 | 0 | 0 | 11 | 0 | 0 | 0 | 63 |
| 4.4 | 4.9 | 6.7 | 21.6 | 0 | 6.1 | 0 | 161 | |
| Gustare 2, ora 12:00 | |||||||||
| Alune de padure, crude | 30g | 5 | 16 | 0 | 5 | 4 | 0 | 1 | 180 |
| 5 | 16 | 0 | 5 | 4 | 0 | 1 | 180 | |
| Gustare 3, ora 17:00 | |||||||||
| Ciocolata amara 65% cacao, Schogetten | 16g | 1.6 | 5.3 | - | 6.4 | - | - | - | 80 |
| 1.6 | 5.3 | - | 6.4 | - | - | - | 80 | |
| Total ingerat | 14.4 (mic) |
28.2 (mult) |
6.7 | 64.9 (mic) |
4 | 6.1 |
7.6 |
580 | |
| Norma zilnică | min:47 max:70.5 |
min:16.1 max:19.3 |
min:65.3 max:72.5 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Citit, stat jos | 30min | -34 |
| Dans, incet | 30min | -71 |
| Gimnastica | 25min | -85 |
| Mers, 9min/km | 10min | -30 |
| Metabolism bazal | -1271 | |
| Total consumat | -1491 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-4.4 kg/lună | ||
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