Meniu pentru 05-02-2010, Byancy
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 10:44 | |||||||||
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe | 15g | 0.3 | 1.8 | - | 10.5 | 0.7 | 0 | - | 60 |
Apa plata | 250ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0.3 | 1.8 | 0 | 10.5 | 0.7 | 0 | 0 | 60 | ||
Gustare 1, ora 10:47 | |||||||||
Cafea | 50ml | 0.1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 1 |
Covrigi | 50g | 5.5 | 0.5 | 0 | 35.5 | 0 | 0 | 0 | 160 |
Apa minerala | 250ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2.5 | 0 | 0 |
5.6 | 0.5 | 0 | 35.5 | 0 | 3.5 | 0 | 161 | ||
Prânz, ora 10:45 | |||||||||
Piftele din carne tocata de vita si porc | 120g | 20.6 | 31.7 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 380 |
Pilaf cu legume | 100g | 1.5 | 2 | 0 | 17.8 | 0 | 0 | 0 | 95 |
Apa minerala | 250ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2.5 | 0 | 0 |
22.1 | 33.7 | 0 | 17.8 | 0 | 2.5 | 0 | 475 | ||
Gustare 2, ora 10:59 | |||||||||
Apa minerala | 250ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2.5 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2.5 | 0 | 0 | ||
Cina, ora 10:59 | |||||||||
Apa minerala | 250ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2.5 | 0 | 0 |
Cartofi natur | 50g | 0.5 | 1 | 0 | 10 | 0 | 0 | 0 | 51 |
Piept de pui la gratar | 30g | 6.8 | 1.1 | 17.9 | 0.7 | 0 | 171.4 | 0 | 40 |
Sos Haus dressing, McDonalds | 50ml | 1 | 6 | 0 | 4 | 0 | 800 | 0 | 75 |
8.3 | 8.1 | 17.9 | 14.7 | 0 | 973.9 | 0 | 166 | ||
Total ingerat | 36.3 (mic) |
44.1 (mult) |
17.9 | 78.5 (mic) |
0.7 | 982.4 |
0 |
862 | |
Norma zilnică | min:69 max:103.5 |
min:23.9 max:28.7 |
min:97 max:107.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 30min | -108 |
Curatenie, intens | 120min | -541 |
Facut patul | 10min | -24 |
Impaturit haine | 10min | -24 |
Invatat | 40min | -85 |
Mers nordic, normal | 10min | -69 |
Mutat cutii | 20min | -129 |
Mutat, despachetat | 120min | -486 |
Somn | 400min | -423 |
Spalat, pe dinti | 10min | -29 |
Stat in picioare | 20min | -39 |
Stat la birou | 120min | -210 |
Sters praful | 30min | -81 |
Uitat la TV | 50min | -58 |
Urcat pe scari | 10min | -96 |
Metabolism bazal | -1395 | |
Total consumat | -3797 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-9.2 kg/lună |