Meniu pentru 06-09-2010, Hellis
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 11:00 | |||||||||
Ou de gaina, prajit | 150g | 20.4 | 23 | - | 1.4 | - | - | - | 294 |
Apa plata | 750ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
20.4 | 23 | 0 | 1.4 | 0 | 0 | 0 | 294 | ||
Gustare 1, ora 13:45 | |||||||||
Migdale, crude | 80g | 16.8 | 40.8 | 0 | 16 | 9.6 | 0 | 4 | 464 |
Apa plata | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
16.8 | 40.8 | 0 | 16 | 9.6 | 0 | 4 | 464 | ||
Prânz, ora 15:30 | |||||||||
Muschi de vita | 180g | 47.3 | 17.5 | 149.4 | 0 | 0 | 97.2 | 0 | 348 |
Apa plata | 250ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
47.3 | 17.5 | 149.4 | 0 | 0 | 97.2 | 0 | 348 | ||
Gustare 2, ora 16:50 | |||||||||
Seminte de in | 5g | 0.9 | 2.1 | 0 | 1.4 | 1.4 | 1.5 | 0.1 | 27 |
Apa plata | 250ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0.9 | 2.1 | 0 | 1.4 | 1.4 | 1.5 | 0.1 | 27 | ||
Cina, ora 18:00 | |||||||||
Apa plata | 750ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Branza Brie Triunghiuri, Vian | 200g | 34 | 65 | - | 2 | - | - | - | 730 |
34 | 65 | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | 730 | ||
Total ingerat | 119.4 (mult) |
148.4 (mult) |
149.4 | 20.8 (mic) |
11 | 98.7 |
4.1 |
1863 | |
Norma zilnică | min:62 max:93 |
min:51.8 max:62.1 |
min:209.6 max:232.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Dus | 15min | -63 |
Gatit | 10min | -26 |
Mers, 9min/km | 45min | -176 |
Spalat, vase | 10min | -23 |
Stat la birou | 120min | -188 |
Uitat la TV | 180min | -186 |
Metabolism bazal | -1428 | |
Total consumat | -2090 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-0.2 kg/lună |