Meniu pentru 09-02-2010, Byancy
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 10:37 | |||||||||
Cafea solubila 3 in 1, Jacobs Intense | 13.5g | 0.4 | 1.8 | - | 9.7 | - | - | - | 57 |
Apa plata | 250ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0.4 | 1.8 | 0 | 9.7 | 0 | 0 | 0 | 57 | ||
Gustare 1, ora 10:38 | |||||||||
Apa plata | 250ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Covrigi | 50g | 5.5 | 0.5 | 0 | 35.5 | 0 | 0 | 0 | 160 |
5.5 | 0.5 | 0 | 35.5 | 0 | 0 | 0 | 160 | ||
Prânz, ora 10:37 | |||||||||
Cafea solubila 3 in 1, Jacobs Intense | 13.5g | 0.4 | 1.8 | - | 9.7 | - | - | - | 57 |
Apa plata | 250ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ciorba de cartofi, Suzy | 400ml | 3.2 | 8.8 | 0 | 22 | 0 | 0 | 0 | 176 |
3.6 | 10.6 | 0 | 31.7 | 0 | 0 | 0 | 233 | ||
Cina, ora 10:38 | |||||||||
Apa plata | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Salata de carne, 365 | 300g | 29.1 | 48.3 | 0 | 21.3 | 0 | 0 | 0 | 633 |
Tort, Domasne Sviato | 150g | 6.3 | 45 | 0 | 90.8 | 0 | 0 | 0 | 782 |
35.4 | 93.3 | 0 | 112.1 | 0 | 0 | 0 | 1415 | ||
Gustare 3, ora 10:38 | |||||||||
Apa plata | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Total ingerat | 44.9 (mic) |
106.2 (mult) |
0 | 189 (mic) |
0 | 0 |
0 |
1865 | |
Norma zilnică | min:69 max:103.5 |
min:51.8 max:62.2 |
min:209.8 max:233.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 5min | -18 |
Aerobica, general | 10min | -74 |
Citit, stat jos | 10min | -17 |
Curatenie, general | 5min | -17 |
Drumetie | 2min | -20 |
Facut patul | 2min | -5 |
Gimnastica | 30min | -149 |
Impaturit haine | 10min | -24 |
Invatat | 60min | -127 |
Mers, 10min/km | 3min | -12 |
Mers, 8min/km | 4min | -19 |
Spalat, pe dinti | 4min | -12 |
Stat culcat | 30min | -46 |
Stat in picioare | 30min | -58 |
Stat la birou | 200min | -350 |
Uitat la TV | 120min | -138 |
Urcat pe scari | 5min | -48 |
Metabolism bazal | -1395 | |
Total consumat | -2529 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-0.8 kg/lună |