Meniu pentru 09-11-2009, denissaa1
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 19:33 | |||||||||
branza oaie d | 25g | 1.5 | 3 | 0 | 1.3 | 0 | 0 | 0 | 71 |
Paine prajita | 30g | 1.2 | 1.5 | 0 | 17.9 | 0 | 0 | 0 | 90 |
Baton Fibrobar-R, Redis | 60g | 10 | 13.7 | - | 28.6 | 6.1 | - | - | 170 |
Salata boeuf a la Denissaa1 | 460g | 13.8 | 13.8 | 0 | 36.8 | 0 | 0 | 0 | 261 |
Iaurt 2% grasime, Oke | 150g | 5 | 3 | - | 6 | 0 | - | 6 | 71 |
Salata fructe a la denissaa1 | 380g | 5.7 | 3.4 | 0 | 34.2 | 0 | 0 | 0 | 232 |
37.2 | 38.4 | 0 | 124.8 | 6.1 | 0 | 6 | 895 | ||
Total ingerat | 37.2 (mic) |
38.4 (mult) |
0 | 124.8 (mult) |
6.1 | 0 |
6 |
895 | |
Norma zilnică | min:53 max:79.5 |
min:24.9 max:29.8 |
min:100.7 max:111.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
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Activitati casnice | 10min | -27 |
Fitness, intens | 20min | -100 |
Gatit | 45min | -97 |
Invatat | 60min | -96 |
Jogging (12 km/h) | 3min | -28 |
Lucru la PC | 80min | -115 |
Mers, 8min/km | 180min | -780 |
Ridicare greutati usoare | 4min | -10 |
Spalat, manual | 30min | -79 |
Stat culcat | 30min | -35 |
Stat in clasa (in banca) | 300min | -472 |
Stat in picioare | 20min | -29 |
Uitat la TV | 60min | -52 |
Urcat pe scari | 2min | -15 |
Metabolism bazal | -1300 | |
Total consumat | -3235 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-6.6 kg/lună |