Meniu pentru 12-01-2014, Mitchum
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 09:33 | |||||||||
Pasta de avocado | 100g | 1.8 | 16.3 | - | 7.8 | - | - | - | 174 |
Fette Biscottate Integrali, Mulino Bianco | 32g | 3.8 | 1.9 | - | 22.3 | 2.2 | 17.6 | 1.6 | 127 |
Bruschete cu rosii si usturoi by denisa232001 | 150g | 6 | 6.6 | - | 29.6 | - | - | - | 198 |
11.6 | 24.8 | - | 59.7 | 2.2 | 17.6 | 1.6 | 499 | ||
Prânz, ora 15:05 | |||||||||
Ciorba de vacuta cu legume congelate | 300ml | 14.4 | 1.5 | - | 6.9 | - | - | - | 100 |
Carne de vita fiarta | 150g | 47 | 10.5 | 118.5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 296 |
Mancare de fasole galbena, pastai | 300g | 4.2 | 5.1 | - | 24.9 | - | - | - | 154 |
65.6 | 17.1 | 118.5 | 31.8 | 0 | 0 | 0 | 550 | ||
Gustare 2, ora 17:08 | |||||||||
Pomelo | 700g | 5.6 | 0 | 0 | 67.2 | 7 | - | 0 | 266 |
5.6 | 0 | 0 | 67.2 | 7 | - | 0 | 266 | ||
Cina, ora 18:55 | |||||||||
Branza de vaci slaba, Covalact de tara | 200g | 34 | 2 | - | 4 | - | - | - | 170 |
Mamaliga (Musi25) | 300g | 6 | 0 | - | 45 | - | - | - | 210 |
Ou fiert | 60g | 7.6 | 6.4 | 254.4 | 0.7 | 0 | 0 | 0.7 | 93 |
47.6 | 8.4 | 254.4 | 49.7 | 0 | 0 | 0.7 | 473 | ||
Gustare 3, ora 22:13 | |||||||||
Fette Biscottate Integrali, Mulino Bianco | 30g | 3.6 | 1.8 | - | 20.9 | 2.1 | 16.5 | 1.5 | 119 |
Morcovi, cruzi | 200g | 1.9 | 0.5 | 0 | 19.2 | 5.6 | 138 | 9.5 | 82 |
Avocado | 150g | 3 | 22.1 | 0 | 12.8 | 10.1 | 0 | 1.1 | 240 |
Pateu din linte si ciuperci | 100g | 8.2 | 2.4 | - | 19.2 | 0.9 | 2.1 | 0.8 | 127 |
16.7 | 26.8 | 0 | 72.1 | 18.7 | 156.6 | 12.9 | 568 | ||
Total ingerat | 147.1 |
77.1 |
372.9 | 280.5 |
27.9 | 174.2 |
15.2 |
2356 | |
Norma zilnică | min:116 max:174 |
min:65.4 max:78.5 |
min:265.1 max:294.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -2112 | |
Total consumat | -2112 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-0.7 kg/lună |