Meniu pentru 17-09-2010, dya87
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 11:19 | |||||||||
| Ceai verde | 250ml | 0.5 | 0 | 0 | 0.5 | 0 | 7.5 | 0 | 5 |
| Biscuiti pentru ceai, Petit Beurre, RoStar | 50g | 4.7 | 4.5 | 0 | 27.7 | 0 | 0 | 0 | 171 |
| Arahide cu coaja prajite, Nutko | 1g | 0.2 | 0.5 | - | 0.1 | - | - | - | 6 |
 | 5.4 | 5 | 0 | 28.3 | 0 | 7.5 | 0 | 182 | |
| Prânz, ora 10:36 | |||||||||
| Piure de cartofi | 150g | 3 | 6 | - | 24 | - | - | - | 159 |
| Cas de oaie | 50g | 12.5 | 9.5 | - | 1.2 | - | - | - | 140 |
| Paine Longevita, Franzeluta | 50g | 4.3 | 0.6 | 0 | 23.7 | 0 | 0 | 0 | 119 |
| 19.8 | 16.1 | 0 | 48.9 | 0 | 0 | 0 | 418 | |
| Cina, ora 10:38 | |||||||||
| Bors cu fasole si costita afumata, diamant2013 | 200g | 13 | 8.2 | 0 | 23 | 0 | 0 | 0 | 220 |
| Cas de oaie | 50g | 12.5 | 9.5 | - | 1.2 | - | - | - | 140 |
| 25.5 | 17.7 | 0 | 24.2 | 0 | 0 | 0 | 360 | |
| Gustare 3, ora 10:38 | |||||||||
| Struguri | 100g | 0.7 | 0 | 0 | 18 | 1 | 0 | 15.5 | 69 |
| Vin rosu de masa | 150ml | 0.2 | 0 | 0 | 3.9 | 0 | 6 | 0.9 | 128 |
| 0.9 | 0 | 0 | 21.9 | 1 | 6 | 16.4 | 197 | |
| Total ingerat | 51.6 (mic) |
38.8 (mult) |
0 | 123.3 (mic) |
1 | 13.5 |
16.4 |
1157 | |
| Norma zilnică | min:60.4 max:90.6 |
min:32.1 max:38.6 |
min:130.2 max:144.6 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Activitati casnice | 60min | -187 |
| Calcat rufe | 5min | -12 |
| Drumetie | 200min | -1752 |
| Facut patul | 5min | -11 |
| Gatit | 10min | -25 |
| Lucru la PC | 60min | -98 |
| Mers nordic, normal | 20min | -119 |
| Ridicare greutati usoare | 1min | -3 |
| Sarutat | 5min | -7 |
| Sex | 10min | -42 |
| Somn | 450min | -414 |
| Spalat, pe dinti | 2min | -5 |
| Spalat, vase | 3min | -7 |
| Stat in picioare | 30min | -50 |
| Metabolism bazal | -1348 | |
| Total consumat | -4080 |
 |
greutate - kg |
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target 0 kg/lună |
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estimare-10 kg/lună | ||
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