Meniu pentru 22-07-2009, cristi
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun | |||||||||
Pepene galben | 1000g | 8 | 2 | 0 | 82 | 2 | 0 | 0 | 340 |
8 | 2 | 0 | 82 | 2 | 0 | 0 | 340 | ||
Prânz | |||||||||
Cartofi fierti, fara sare | 200g | 3.4 | 0 | 0 | 40 | 3.6 | 0 | 1.8 | 172 |
Ceapa | 50g | 0.5 | 0.1 | 0 | 5.1 | 0.7 | 0 | 0 | 21 |
Maioneza | 50g | 0 | 40 | 33.4 | 0 | 0 | 266.5 | 0 | 367 |
3.9 | 40.1 | 33.4 | 45.1 | 4.3 | 266.5 | 1.8 | 560 | ||
Cina | |||||||||
Pepene rosu | 1000g | 6 | 0 | 0 | 75 | 4 | 0 | 62 | 300 |
6 | 0 | 0 | 75 | 4 | 0 | 62 | 300 | ||
Total ingerat | 17.9 (mic) |
42.1 (mult) |
33.4 | 202.1 (mult) |
10.3 | 266.5 |
63.8 (mult) |
1200 | |
Norma zilnică | min:62 max:93 |
min:33.3 max:40 |
min:135 max:150 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
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Dus | 10min | -42 |
Lucru la PC | 30min | -51 |
Mutat cutii | 15min | -87 |
Shopping | 30min | -110 |
Sofat prin oras | 40min | -83 |
Somn | 480min | -456 |
Spalat, pe dinti | 5min | -13 |
Stat la birou | 480min | -754 |
Urcat pe scari | 5min | -43 |
Total consumat | -1639 |
greutate - kg |
target - kg/lună |
estimare kg/lună |