Meniu pentru 24-03-2013, GalaDali
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 09:51 | |||||||||
Salata verde, Iceberg | 100g | 2 | 0.2 | 0 | 1.7 | - | - | - | 13 |
Salata piept de pui cu telina si maioneza Dark | 75g | 8.5 | 13.1 | - | 1.2 | 0.6 | - | - | 159 |
Rulada cu carne tocata a la sherpika | 75g | 8.8 | 7.7 | - | 7.3 | 0.2 | 109.2 | 0 | 135 |
Apa plata | 2000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Cafea cu lapte, Anorien | 150ml | 0.8 | 0 | - | 0.9 | - | - | - | 8 |
20.1 | 21 | 0 | 11.1 | 0.8 | 109.2 | 0 | 315 | ||
Gustare 1, ora 09:53 | |||||||||
Mere Idared | 100g | 0.4 | 0.1 | - | 11.8 | 1.8 | - | - | 47 |
0.4 | 0.1 | - | 11.8 | 1.8 | - | - | 47 | ||
Prânz, ora 09:54 | |||||||||
Castraveti murati in saramura | 100g | 1 | 0.2 | - | 3 | 1 | - | - | 12 |
Piept de pui marinat la cuptor | 100g | 27.1 | 3.3 | - | 6.5 | 0.7 | - | 2.1 | 176 |
Sfecla, conservata, scursa de lichid | 100g | 0.9 | 0.1 | 0 | 7.2 | 1.8 | 194 | 5.5 | 31 |
29 | 3.6 | 0 | 16.7 | 3.5 | 194 | 7.6 | 219 | ||
Gustare 2, ora 09:56 | |||||||||
Branza Brie | 100g | 20.8 | 27.7 | 100 | 0.5 | 0 | 629 | 0.5 | 334 |
Rosie | 100g | 1.1 | 0.3 | - | 4.3 | - | - | - | 25 |
Cafea cu lapte, Anorien | 150ml | 0.8 | 0 | - | 0.9 | - | - | - | 8 |
22.7 | 28 | 100 | 5.7 | 0 | 629 | 0.5 | 367 | ||
Cina, ora 09:57 | |||||||||
Kiwi | 200g | 2.2 | 1 | 0 | 29.4 | 6 | 0 | 18 | 122 |
Ananas | 100g | 0.4 | 0 | - | 15 | - | 10 | - | 60 |
2.6 | 1 | 0 | 44.4 | 6 | 10 | 18 | 182 | ||
Total ingerat | 74.8 |
53.7 (mult) |
100 | 89.7 (mic) |
12.1 | 942.2 |
26.1 |
1130 | |
Norma zilnică | min:60 max:90 |
min:31.4 max:37.7 |
min:127.1 max:141.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
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Fitness, intens | 25min | -145 |
Jogging (9 km/h) | 30min | -275 |
Metabolism bazal | -1344 | |
Total consumat | -1764 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.5 kg/lună |